教你五招，搞定寶寶便秘：知道為什麼便秘，才能真正解決便秘
孩子便秘是件讓當媽（尤其是新手媽媽）的很頭疼的事。動媽還記得第一次自家寶寶便秘的時候，自己那煩躁的心情，很是有一股全天下人都別理我、我很焦躁的意思！
今天，動媽之所以又提到寶寶便秘的事情，完全是因為有寶媽問我「是不是因為給寶寶吃得多了，寶寶才便秘的？」
動媽也是沒想到，會有寶媽覺得孩子便秘是吃得多的原因。
所以，今天特意給大家來分析一下寶寶便秘到底是為什麼，以及教給大家一些緩解寶寶便秘的方法！
概括的說，寶寶便秘的原因有兩種：器質性便秘和功能性便秘。
器質性便秘：
借用百度百科上的解釋就是——器質性便秘指的是由於臟器的器質性病變（如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物及化學品中毒、神經系統疾病等）所致的便秘。
可能有家長會問：怎麼辨別自家寶寶便秘是不是器質性便秘？
一般來說，器質性便秘有以下幾種情況：
可能是腸閉鎖或者胎糞性腸梗阻導致的便秘：
1.剛出生的寶寶：出生後的第一次排便超過24小時，甚至超過48小時
2.寶寶排便困難且伴有嘔吐、肚子脹等情況
動媽認識一個11月的寶寶就是這個類型，幸運的是他所出生的醫院要求產婦生產後需在醫院住滿7天。
他的問題被醫生第一時間發現，做檢查後確診為「胎糞性腸梗阻」，通過洗腸和通便治好了。目前他排便正常，輔食添加後也很少出現過便秘的情況。
可能是肛門口狹小或位置不正常
主要癥狀是添加輔食前排便正常，添加輔食後經常便秘。這裡需要注意的是，這裡的添加輔食指的是正常的、好消化、不易上火的輔食，不是說只要添加輔食後出現便秘的就是這個問題。
一般來說，器質性便秘的寶寶很少，大多數寶寶的便秘都是功能性便秘。
如果家長真擔心自己寶寶的器質性便秘，寶寶排便困難，出現黑便、血便，或者是出現發熱、嘔吐、腹脹等癥狀，一定要及時就醫，通過正規的檢查來判斷。既不要自己在家嚇自己，也不要耽誤了寶寶的病情。
功能性便秘：
這是便秘性質最多的，主要表現有：糞便乾結，排便困難、一周排便次數小於3次。
一般來說，寶寶功能性便秘的原因有幾個：
不良的飲食習慣
這可能是大多數寶媽容易犯得錯誤，比如給寶寶的飲食過於精細，或者是寶寶的食物中沒有足夠的蔬菜，導致寶寶腸道內的食物纖維素不足，腸道缺少食物殘渣。這也就導致寶寶的腸道受到的刺激不夠，腸道蠕動就降低了，也就產生了便秘。
或者是給寶寶餵食了過多不易消化的食物，寶寶胃腸負擔過重了（胃裡都消化不了，腸道也是沒有足夠的食物殘渣），也會導致便秘。
不良的排便習慣
這個是很多寶媽容易忽略的問題。
從中醫上講早上5點-7點是大腸經工作的時間，此時是最適宜寶寶排便的。
但是因為寶寶自己比較小，可能有了便意也不會說，也不知道自己要排便，家長也就忽略了。長此以往，寶寶的排便時間和排便規律就錯亂了。
不好的精神狀態
如果寶寶在排便的時候，被家長訓了，或者是其他的讓寶寶心情不好的事情在他排便的時候發生，都會使分布在腸壁的胸腰支交感神經作用加強，使寶寶產生便秘情況。
而且這種讓寶寶在排便時產生了不愉快的經歷，也會使寶寶下意識的拒絕下次或者以後的排便。
不充足的睡眠
在睡眠不足的情況下，人的精神容易高度集中和緊張。
對小寶寶尤其如此，他們每天看見的新奇東西太多，整個注意力都在不斷的集中，就很容易使結腸的蠕動失常或痙孿性收縮，進而造成便秘。
功能性便秘的原因除了以上幾種情況，還有可能是遺傳因素。但是總的來說，如果寶寶出現了功能性便秘，家長就可以從以下幾方面著手來解決問題：
1.調整寶寶飲食結構：
不要總覺得只有多吃肉、吃蛋才有營養，新鮮蔬菜中含有的維生素和膳食纖維更不可少（一般來說，老人家都覺得給孫子孫女就得多吃肉，這種觀點寶爸寶媽一定要糾正一下）。
每天寶寶的飲食中一定要有新鮮的蔬菜、水果，雞蛋每天最挫吃一個就足夠了。
之前動媽不在家，婆婆看寶寶早餐吃了一碗蛋羹，吃得特別好，中午就又給寶寶來了一碗。結果，寶寶第三天才排便。
2.培養寶寶排便習慣
每天早上最遲不要超過7:30，一定要讓寶寶坐在馬桶上（小點的寶寶，可以由家長幫忙扶著或把著）。
可能剛開始兩天，寶寶還是不習慣沒有便便，但是要有意培養寶寶這個排便習慣，一般不出5天，寶寶就能做到規律排便了。
3.讓寶寶開心排便
寶寶排便的時候，最忌諱家長在邊上「嫌棄」。
說的人可能是無心的，但是寶寶是真能夠感受到「不善」的。
如果可以，家長可以在寶寶排便的時候給寶寶放點他喜歡的音樂，或者打打拍子什麼的。
4.保證寶寶充足的睡眠
寶寶睡眠充足，心情好，精力也足。在白天玩耍、「學習」事物的時候，就不容易有緊張情緒，排便也會相應的順暢。
5.加強寶寶腸胃蠕動
白天的時候，多鍛煉寶寶的爬行和走路（會跑的寶寶可以多跑跑），充分多的運動能夠讓胃腸更好的蠕動，加快食物的消化。
在寶寶休息的時候，多用手掌順時針圍繞寶寶的肚臍做按摩運動，人為的幫助寶寶的腸道蠕動，促進消化。
最後給大家推薦幾款有助於緩解寶寶便秘的水果和食物：
水果：西梅、火龍果（最好紅心火龍果），千萬不要吃獼猴桃，越吃越容易便秘；
食物：燕麥、玉米、薯類及油脂類食物。
如果，此時你的寶寶已經便秘了，那就快行動起來吧！記得：便秘可不是因為吃得多哦，別剋扣寶寶的口糧啦！
「動媽育兒」自媒體達人，一名寶媽，也是一名育兒師兼營養師！如果寶爸寶媽還有其它疑惑，可以在下方評論或點擊關注留言。寫文不易，多謝大家點贊、轉發，動媽謝謝大家！
