關於減肥的6條硬知識！如果你想減肥，就要了解

減肥在現如今是一個經常會出現的名詞了，減肥不僅有著增加吸引力和魅力的作用，還有著促進健康，儘可能減少肥胖對身體的侵襲的作用。這裡是關於減肥的6條硬知識！如果你想減肥，就一定要了解了解。

第一條：我們的體重什麼時候最輕？

我們的體重在早上最輕，這時我們的身體經過了漫長的消耗，而且肚子里的食物也早就耗盡了，所以在這個時候身體的體重數字是一天之中最低的。我們的體重在晚上最沉重，因為在晚上的時候，我們剛剛吃過晚飯，身體也得到了足夠的休息，所以體重會比早上要沉重。

第二條：什麼減肥方法速度最快呢？

其實，凡是減肥速度快的減肥方法，都有一定的危害。接下來我們舉例說明，節食減肥是減肥速度最快的減肥方法之一，然而我們的身體是擁有記憶的，當我們開始恢復飲食後，身體就會遵循記憶，恢復體重，我們很快就會長胖回去啦。

比較常見的快速減肥法有：節食、手術抽脂、減肥藥等……但是這些減肥方法都無一例外地會快速反彈的，所以我們可得小心避開這些減肥方法咯，如果你想踏踏實實地瘦下來，那麼就不可以選擇以上這些方式方法。

第三條：什麼減肥方法最健康？

最健康的減肥方法當然就是依靠運動燃燒脂肪啦，只有依靠運動減肥，我們的減肥減得才會健康而又踏實，什麼叫踏實呢？那就是不會反彈太多，如果你想要不反彈，那就趕緊去運動吧。

第四條：減肥期間用不用管住嘴？

這要看「管住嘴」是怎麼定義的啦。如果這個「管住嘴」是節食不吃東西的話，肯定就不該。如果「管住嘴」的定義是控制熱量，但是不是不吃飯，而是少吃或者是控制熱量的話，那就應該。

第五條：減肥期間反彈了怎麼辦？

減肥期間和減肥後的反彈都是常見的現象，這個不用擔心，只要我們繼續用之前的方法減肥就可以了。如果你想要盡量避免反彈，那就加大一些運動量，通過運動抵抗減肥反彈。不過，更多的時候就算我們加大運動量也沒有什麼太大的作用和明顯的功效，這個時候我們不僅僅要繼續減肥下去，還不可以灰心，不可以隨便就放棄。雨過之後是晴天，如果你在減肥的反彈期停滯了腳步，那麼就絕對不會擁有美麗的自己。

實際上當你進入減肥的平台期或者是減肥的反彈期之後，這也就是說明，你的減肥幾乎就要成功了，當你度過這個時期，一切就都會變好起來的喲。

第六條：減肥期間用不用少喝些水？

減肥期間不用少喝水，喝水並不會引發肥胖。通過少喝水而減的不適體重，而是體內的水分，並不是真的瘦。水是生命的源泉，所以我們不可以不喝水，相反，我們還要多喝水，加快新陳代謝，並且讓我們有一種飽了的錯覺，這樣可以幫助我們管理飲食，從而幫助我們減肥。但是如果你是水腫的體質的話，我們就得小心不在晚上喝太多的水啦。

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