凌晨三、四點醒來，就睡不著了？可能是身體出了3個「難題」！

凌晨三、四點醒來，就睡不著了？可能是身體出了3個「難題」！

抑鬱症引起的睡眠障礙，而從西醫的角度來看，凡是從入睡到醒來的過程中表現出來的各種功能障礙都可被認為是睡眠障礙，其中早醒以及醒後不易再入睡就屬於失眠症的癥狀。其中凌晨驚醒再也睡不回去的情況屬於末段失眠，也叫早醒型失眠。接近九成的失眠都是可以找到原因的，而針對早醒型的末段失眠，最常見的誘因則是抑鬱症，多見於性格內向的人群，遇到問題，容易產生低沉、憂鬱的情緒，若凌晨三四點醒來，第二天往往會出現頭暈等身體不適癥狀。

生活習慣不良，根據平時的調查，你是經常正常的睡眠習慣，作息時間都比較的規律，早上4、5點的醒來是你自己設置的，那麼這個點醒來是正常的現象，因為你的身體已經適應了這樣的生活作息時間，那麼它到點你就會醒來。如果你不想這樣，這就要你自己進行從新的設置，來打破這樣的時間，從新去適應你新設置的時間段。

氣血不足，生活當中每個人體質不盡相同，有些人可能會出現氣血不足的情況，這時候很容易影響睡眠質量。主要是由於在凌晨三四點鐘，身體內的肺經正在部署氣血，如果這時候頻繁的夜醒，很容易導致氣血不足的情況，進而影響身體發生一系列的變化，影響身體健康。進而醒來之後出現入睡困難的問題。

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