女生到生理期，要做到「4不沾」，不然長肉、痛經、長斑一個不落

健康 01-19

每次生理期來之前和之後，女生們都會出現身體不適的感覺，在來之前不少的女生會覺得胸部脹痛，而在大姨媽來了的時候還經常會痛經，所以很多女生對於生理期都有點深惡痛絕的意思，覺得非常的麻煩。如今大部分的00後也已經進入到了生理期，但是卻並不太了解什麼事情該做什麼事情不該做，還疑惑為什麼自從來月經之後自己越來越容易發胖了，臉上還長出了色斑。女生到生理期，要做到「4不沾」，不然長肉、痛經、長斑一個不落！

1、不沾寒涼

這個寒涼包括不要碰冷水、不要吃冰、不要吃一些帶有寒性的食物，因為女生本身就是陰氣比較重陽氣比較弱的，在生理期又特別容易受涼。如果來月經的時候經常用冷水來洗手，或者是喝冰飲料、吃螃蟹等大寒的食物，就會讓子宮受到寒邪之氣的侵蝕，導致宮寒加重，這樣一來機體就會堆積脂肪來給子宮保暖，人很容易長肉，並且痛經也會更加嚴重。

2、不沾死水

這個值得就是非流動的水，一些女生在生理期的時候也會洗盆浴或者是去游泳，這對身體是非常不好的。因為在此期間免疫能力降低，盆腔充血，宮頸口也會張開，子宮內膜脫落之後就會有創口，並且這個時候隱私部位內部會有淤血，這是細菌非常好的培養皿。洗盆浴或者是游泳很容易讓細菌進入身體，然後形成感染，逆行進入子宮腔之後，很容易發生婦科炎症，若是沒有及時治好的話，不光是長斑長肉的問題，還可能會導致不孕。