節食減肥的5個壞處，看完就知道為什麼不可以節食了

現代人減肥的習慣真的是越來越廣泛了，很多人有事沒事就減肥，於是就催生出了不少奇葩的減肥方式。而這些奇葩的減肥方式中，節食是一種能夠非常普遍也是見怪不怪的減肥方式。為什麼節食能火起來？能流行起來？正是因為人們的懶惰之心。

接下來讓我們一起來看看節食減肥的5個壞處，通過本文你就會了解並且知道自己為什麼不可以節食啦，節食真的是太可怕的減肥方式了！

第一個壞處：無法集中注意力

節食減肥的人往往會因為身體所需要的營養比較缺少，而出於一種消耗的狀態。所以，節食減肥的人往往都難以集中注意力。

第二個壞處：胃病幾率增加

節食減肥的人往往會因為節食這一點而導致自己患上胃病，那些有節食減肥經驗的人往往全體驗過胃病的滋味。如果選擇了節食，過多的胃酸就會開始腐蝕胃部，從而影響我們消化系統的正常運作以及健康。

第三個壞處：反彈快

節食減肥往往還具有反彈快的特點，因為節食減肥的時候我們的身體會處於一個匱乏的狀態，可是等待恢復正常飲食之後，我們的身體往往就會依照之前的記憶恢復體重，因為我們的身體以及細胞都是有記憶的。

而且，當我們開始節食之後，我們的身體就會以為我們遇到了饑荒之類的，就會自動開啟一個度過食物不足的時期的模式。所以在這段時期，我們就算節食，身體也會讓身體對於熱量需求控制在最小範圍內。也就是說，在這段節食的時期里，我們還會遇到平台期。所以，你可以看到，就算是節食也並不是那麼容易的。

第四個壞處：減肥過程痛苦

節食減肥的減肥過程同樣非常痛苦，如果你曾經有過節食的經歷，你一定會了解這種痛苦吧。節食的時候，我們先是會感受到飢餓，這段飢餓的時期會持續很久很久，直到你開始飢餓到麻木，胃部會開始疼痛。

有不少人因為節食減肥太痛苦了，減肥到一半，就跑去大吃一頓了，這樣反而會引發快速反彈或者是導致減肥的反覆或者是又一次減肥的失敗。

第五個壞處：新陳代謝紊亂

這樣的減肥方式還會讓我們的體內新陳代謝紊亂。當我們的新陳代謝紊亂了後，就會出現一些小癥狀，包括臉上起痘痘、出現黑眼圈、脾氣不好、脂肪燃燒太慢、減肥功效不明顯、瘦身作用不明顯等等……

所以，為了我們減肥的成功，我們可不要進行節食減肥啊。萬一導致了新陳代謝的紊亂，反而會起到會影響身體的寶貴健康，到時候會有一個不好的反作用，這可真的是太令人煩惱了呀。

節食減肥的5個壞處，來看看你就知道自己為什麼不可以節食啦，可怕！現在你還想要節食減肥嗎？是不是不再想用那些聽著就很不靠譜的奇葩的方式減肥了呢？其實，最好的減肥方式就是依靠運動，通過運動讓自己真正瘦下來，才算是減肥成功呢。

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