晚餐就吃它，每周一次，排除毒素，燃燒脂肪，身體也會更輕鬆！

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。適合晚飯吃的，快手家常素菜，解饞開胃好消化，多吃也不怕胖，萵筍它含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍還含有少量的碘元素，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。萵筍口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，製作菜肴可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。

豆腐皮極富營養價值。不但含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪、纖維素，還有鉀、鈣、鐵等人體需要的礦物質。長期食用，能降低人體的血壓和膽固醇，增強人體對肝炎和軟骨病的防治能力，晚餐就吃它，每周一次，排除毒素，燃燒脂肪，身體也會更輕鬆，這兩種營養的蔬菜組合成一道清新小炒，很受歡迎。

食材：萵筍半根、豆腐皮1張、小米椒3根、蒜4粒、

做法：

1、食材備好，萵筍去皮。

2、萵筍切成細絲。

3、豆腐皮洗凈後切成絲，放開水裡焯一下。

4、炒鍋內加油燒熱，放入切環的小米椒和大蒜末炒香。

5、先放入豆腐絲翻炒一下。

6、再加入萵筍絲翻炒片刻。

7、然後加鹽，滴入少許生抽，翻炒萵筍絲斷生即可。

8、真的是不需要一點技術含量哦，不會做飯的你也可以輕鬆做出這道美味佳肴，快點做起來吧！

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

面時代優美食生活指南，老百姓最喜歡的美食媒體平台！

聲明:本圖文為作者原創內容，未經許可進行轉載屬侵權行為，本人將予以投訴！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！