脾虛易招惹濕氣，體內濕氣太重如何是好？多做這些事助你趕走濕氣

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由於現在生活節奏變得越來越快，人們的生活壓力也有所加重，很多年輕人都有這舌苔變厚，大便溏稀的情況，並且還會伴隨著浮腫腹脹的病情出現，這其實是由於脾胃虛弱而導致身體中濕氣過重引起的。

脾虛易招惹濕氣，體內濕氣太重如何是好？多做這些事助你趕走濕氣

1、常吃山藥、茯苓等食物

2、運動適量，避免夜間運動

而且如果想要去除身體上的濕氣的話，大家平時多注意鍛煉，也是非常有必要的進行一些小幅度的運動，補充氣色有著很好的效果，但是在做運動的時候一定要注意，千萬不要運動太過劇烈，不然可能會使得身體濕氣加重。

3、常喝溫熱水，避免吃生冷食物

而且對於一些脾胃虛弱並且身體上濕氣比較重的人群來說，在平時的生活中注意一些合理的飲食也是非常有必要的，如果想要去時，不妨試著在每天早上起床之後喝一杯溫熱水。

4、每晚睡前泡腳

我們都知道一些脾胃虛弱並且身上寒氣比較重的人，在冬天的時候都會有手腳冰涼的情況，但每天晚上睡覺之前用溫熱水來泡泡腳，或許對於去除身體上的濕氣，調理脾胃有著一定的幫助。

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