同事總愛對我抱怨，滿嘴負能量，我感覺要被她傳染得抑鬱了

很多人都知道情緒是會傳染的，在不同的場合裡面我們都很容易受到別人情緒的干擾。尤其是在工作的場合裡面，如果說我們身邊的同事經常情緒低落或者是有非常多不滿的話，也會給我們帶來很大的壓力，而且躲都躲不掉，那麼我們應該如何去應對辦公室的二手壓力呢？一起來看一下吧。

一：積極尋找壓力的源頭

曾經有心理學家認為，如果想要解決辦公室裡面的二手壓力，一定不要採取強硬的對抗態度，正確的做法就是認真的去幫助那些壓力爆棚的同事，找到他們壓力的源頭。

比如說在面對同事有非常大的壓力的時候，我們應該充分的去表達出自己的同理心，讓對方感覺到自己是被理解的，然後會有信任度，再然後慢慢的去引導他們說出造成壓力的具體原因是什麼，到底是因為工作量太大了還是因為同事之間的關係不好。

二：為同事提供協助

為同事提供協助的時候，一定要在自己的能力範圍之內，具體問題具體解決。比如說你可以這麼問，我可以為你做些什麼才可以幫你渡過難關呢？因為幫助同事解決困難，可以讓同事不再有一些負面的情緒，而這些負面情緒也不會再影響到你。

三：躲開負能量源

前面我們說到，如果同事有困難的時候，要盡自己的能力去幫助同事解決問題，但是如果是超出自己的能力範圍之外的話，應該怎麼辦呢？

那就是策略性的去避開這些負能量的源頭，因為每個人的能力跟精力都是有限的，我們不可能也不應該對每一個壓力過大的同事都表達出自己的同情，並且會給他們提供幫助。

如果說你覺得某個同事在傳遞二手壓力的時候已經傷害到你了，那麼你就應該躲開他，盡量的少跟他打交道，從生活和工作將他們隔離出去，不要再影響自己的生活。

那麼怎麼樣去判斷同事的負能量是否有傷害到你呢，那就是要看你們的交流質量，如果說你們之間的談話一直都集中在壓力等等負面的問題上，聊完之後你也會覺得負能量爆棚的話，那麼就應該果斷的跟這樣的同事保持距離，因為這樣的互動並不會給我們帶來任何積極的影響。

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