孕酮低怎麼辦？你可能還不知道這四種食物可以有效補充孕酮

孕酮低是在近幾年來很多的孕婦或者是准媽媽嘴裡常常問的一個問題。實際上孕酮就是在女性的生理周期，或者是妊娠以後，她體內存在的一個激素，我們把它叫做孕激素，沒有懷孕的時候，它主要是由卵巢的黃體分泌的。孕酮在正常範圍可以維持正常妊娠，孕酮低的原因主要是胎兒發育異常。在女性懷孕期間，孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發育提供支持和保障，而且能夠對子宮起到一定的鎮定作用。所以孕酮的監測在懷孕期間，尤其是早期是非常必要的。一旦出現了孕酮低的情況，應警惕是否出現了宮外孕、先兆流產或者有胚胎髮育停止的情況存在。孕酮低怎麼辦？別急，你可能還不知道以下這四種食物可以有效補充孕酮，孕酮低的准媽媽們要注意了哦！

第一，大豆

孕期准媽媽們吃黃豆可以補充大豆異體酮的，有補充孕酮的功效。而且黃豆含有豐富的植物蛋白，對胎兒發育是有好處的，所以在孕期是可以適量吃些黃豆的，黃豆豆漿，豆腐都可以適量吃些的，孕期建議吃容易消化的食物，均衡飲食，避免生冷刺激飲食，少吃油膩和不易消化的食物，多吃新鮮蔬果。孕期建議到正規醫院婦產科就診，進行常規孕檢，了解胎兒發育情況。

第二，檸檬

孕婦在平時生活當中適當的吃一些檸檬，對身體健康是非常有好處的，具有促進排便，預防便秘的作用，對於胎兒的生長發育也能取得一定的功效，這是因為檸檬富含維c，有很好的提高身體免疫力的作用，有補充孕酮的功效。另外在緩解噁心嘔吐方面的作用也比較不錯，懷孕期間適當的吃一些對胎兒的健康是有好處的。但是檸檬是酸性的很容易刺激胃，建議不要 多吃，尤其是胃酸過多的人不宜多食哦！

第三，姜

生薑含有豐富的營養元素，可補充產婦生產後造成的營養流失，有效補充孕酮低的時候問題，提高孕婦產後的免疫力，強身健體，有效抵抗病菌的入侵，保證胎兒成長環境的健康安全，也促進胎兒的健康發育。孕婦懷孕，容易感到身體寒冷，手腳冰涼。適時的吃生薑，可維持正常的體溫。使孕婦驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，也有利於促進胎兒身體的健康發育。

第四，菠菜

菠菜還富含酶，能刺激腸胃的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，防治准媽媽便秘。孕酮低還可以吃孕婦可以吃菠菜的，因為它含有豐富的孕酮。雖然菠菜的好處很多，菠菜含有豐富的葉酸，但是也不要天天吃、頓頓吃，這是因為菠菜含有草酸比較多，草酸會干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，有可能會影響孕婦及寶寶的健康。故吃菠菜時，宜先「焯水」，就是用沸水燙軟，使大部分草酸被破壞掉之後，再撈出來，在鍋里快炒，即可放心食用。

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