患上脂肪肝，身體會有3個表現，做到4多，肝臟紅潤，肝病不來擾

脂肪肝是肝病的一種，脂肪肝分輕度、中度、重度脂肪肝不加以控制，就會引起肝硬化，最後危及生命。脂肪肝就其名稱來講，和體內脂肪比例高低有關，肝細胞內脂肪堆積，和身體其他原因有很大關係，並不是獨立的疾病，是僅次於病毒性肝病的第二大肝損傷疾病。雖然危害極大，但是，若在早期發現，並加以改善，是完全可以被控制的。

患上脂肪肝，身體會有3個表現

1、腹部肥胖

脂肪肝的病人，基本肥胖的人比較多，特別是腹部脂肪厚重，在查肝功能指標時，可根據化驗數值，分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝。平時喜歡吃肥膩食物，是脂肪堆積身體，引起肝內脂肪淤積過多所致。

2、食欲不振

當肝內脂肪淤積過多時，人體的正常分泌功能被打破，反而出現食欲不振、嘔吐的現象。使肝功能受阻。肝臟是人體最大的消化腺，當肝內脂肪含量過高時，使肝功能分解受阻，肝功能低下，影響胃腸道及膽汁分泌所致。

3、維生素缺乏

維生素硒缺乏，可引起周圍神經炎，當時更多的是表現為舌炎、口角炎等。可適當補充含維生素硒的食物。一些人還有可能出現皮干瘀斑、角化過度等。油脂肥膩食物過多的攝入，必然導致維生素類食物缺乏。

患上脂肪肝，做到4多，肝臟紅潤，肝病不來擾

1、多鍛煉

體內脂肪堆積，一方面可以通過飲食調整改善外，另一方面就是加強鍛煉。一周可以做3-5次的快走鍛煉，不但可以加強體質，另一方面可消耗一部分熱能，減脂減肥，以改善減少脂肪肝脂肪含量。

2、多清淡

清淡飲食，也是醫生特彆強調脂肪肝患者要做到的。體內脂肪攝入過高，加之運動量少和晚餐暴食暴飲，都是體質增加的途徑，只有把這些不好的習慣都摒棄了，才能從源頭解決脂肪肝。多食清淡、蔬菜、水果可改善。

3、多硒食物

富含維生素硒的食物包括燕麥、堅果、牡蠣、蘑菇、雞蛋等。脂肪肝一部分也是缺乏維生素硒所致。這些含硒的食物要多多益善。大家可以從這些食物中看出，正是肥胖的人都不怎麼喜愛的，長期如此，必然導致硒缺乏。

4、多五個雜糧

從遠古開始，中國這片土地上的人群，都是以五穀為生。經過中西飲食文化的不斷交流，現在過多的以西方的飲食結構，來改變體質，其實弊多利少。歸於祖輩沿襲下來的飲食結構，多食五穀雜糧，可杜絕一些慢性病的威脅，特別是脂肪肝。

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