手腳冷，睡不好，易衰老？教你在家這樣做，輕鬆趕走這9種毛病！

為什麼我們年輕時身體都很好，精力充沛，滿面紅光，健康美麗！

而過了三十歲以後，腰酸背痛、四肢乏力、月經不調、臉色發黃、手足冰涼等各種毛病都來了。

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-經絡不通，氣血失調，百病之源-

《靈樞·經脈》：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」

根源還是經絡不通暢了，氣血失調導致我們的各個臟腑、細胞無法得到全面的滋養。這也是我們衰老的根本原因。

中醫認為，「通則不痛，痛則不通」。經絡是氣血的通道，只要我們身體經絡是通暢的，氣血運行正常就不會生病。反之，則百病眾生。

我們人體主要有14條經脈（心、肝、脾、肺、腎、心包、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽、任督二脈）組成。氣血通過對應的經絡輸注、滋養我們的每一個臟腑、器官。

隨著年齡增大，季節變換，或自身生活習慣的原因如：長期坐卧，失眠，年輕時好食冷飲、洗冷水澡、過度貪涼等。隨時都會受到「風、寒、暑、濕、燥、火」外邪的侵擾。導致在經絡上形成許多瘀堵，影響氣血通行。

久而久之，五臟六腑得不到氣血的充分滋養，毒素垃圾堆積在體內，不能及時代謝排出去。人就會生病，各種各樣的癥狀就來了。

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-亞健康的「三多」體質-

多寒、多濕、多瘀

近年來，隨著工作、生活方式的改變，很多不良的習慣正在堵塞我們的經絡。久坐，蹺二郎腿，臀部經絡不通，貪涼好冷，四肢經絡不通：長期看手機、電腦，肩頸經絡不通。不通則循環不暢，代謝不好；大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處....

日積月累，就形成了各種亞健康的「三多體質」——多寒、多濕、多瘀。

| 多寒現象：體溫長期低於36.5°C，代謝率低，腹部贅肉增多，各種月經問題；臀部溫度下降1℃，婦科疾病提高3-5倍，免疫力下降10倍....

| 多濕現象：濕氣重人就沒精神、腹部贅肉增多、長痘，皮膚變糙；女性月經不調，白帶增多、婦科炎症；各種關節問題困擾不斷....

| 多瘀現象：瘀在直腸會便秘，有痔瘡；瘀在子宮，易得肌瘤；瘀在卵巢，易得囊腫；瘀在頭部，就容易長斑...

古語有云：葯不及，針不及，必灸之。面臨著各種各樣困擾，很多人第一時間都會想到去吃藥、打針或是針灸，但是卻沒有什麼效果。這個時候，你一定要嘗試一下艾灸！會有意想不到的收穫！

艾灸通過燃燒釋放熱量，肌膚在受熱後毛孔張開，這時艾灸的藥效就通過毛孔一點點的深入到你的五臟六腑中，通過這股無形的能量，推動你身體氣血運行，直達病灶，讓身體機能自行修復。

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-輕鬆「灸走」各種小毛病-

現在艾灸越來越普及了，各式各樣的艾灸儀器讓艾灸越來越方便了，有做成小盒子，綁在身上灸的；也有可以拿在手裡灸的艾灸棒；還有一粒一粒的可以貼在身上灸的…

但是，如果想要自己在家做艾灸，最合適的是【坐灸墊】，不僅操作簡單，施灸的面積大，在家就可以有在中醫館一樣的體驗。

這個墊子，看似不起眼，它可不一般，它是布藝的蒲團坐灸儀，說簡單點，就是你可以坐在上面就能做艾灸了。

清朝名醫吳尚先，他在《理瀹駢文》中介紹：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。」意思是：體質虛寒的人，吃藥達不到效果，或者是擔心傷腸胃，坐灸是最好的選擇。

只需要打開艾灸盤點上灸柱，蓋好後就可以了，坐灸10分鐘，你就會感覺一股暖流升騰，氣血上行，整個人都會熱乎起來，寒濕在不知不覺中排除掉。

這款坐灸墊，配以我們特製的專業艾絨柱，就可以自己在家輕鬆做艾灸了。超級方便，全家都可以使用。再也不用去中醫館，足不出戶就可以享受艾灸的魅力！

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艾灸熱力藥效深達肌層，全面調節人體機能，直達病灶！堅持艾灸還可增強免疫力，昇陽固脫，補充陽氣，祛除濕氣，通經活絡，全面調理人的氣血平衡！

解決體虛乏力、失眠多夢，肥胖多濕、宮寒怕冷、月經不調、痛經、肩頸不適、乳腺增生、卵巢早衰、婦科炎症等各種身體毛病。

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-不懂穴位 癥狀不一 該灸哪裡-

「每個人癥狀不一，我又不懂穴位，不知道該灸什麼地方？」相信很多人都有這樣的困惑吧！

在這裡就像告訴大家：其實，你不懂穴位沒關係，只有找到對應的反射區域，艾灸就能發揮出效果！

| 月經問題灸腹部、腰部：

很多女性來月經的時候會有痛經、血塊等這樣的困擾，這一類的問題需要艾灸腹部及腰部；灸腹部，溫暖子宮，灸腰部（腎的位置），補腎氣；兩者結合，就可以溫腎暖宮，宮寒問題也會得到改善，這時候女性的月經問題也會得到緩解。

用後體驗：一般在連續灸1-2個月後，女人氣血就暢通了；3個月內調好女人經血少和痛經，恢復正常月經，皮膚變得細膩光滑逐漸恢復彈性，色斑皺紋減少，心煩氣躁現象消失，就連閉經三五年左右的人，調理後月經也能回來。

| 胸部問題灸背部：

女性胸部發育不好，乳房比較小，易松垂，可以灸一灸兩胸之間的膻中穴。這是女性任脈上的一個穴位，這個穴位氣足了，胸部就挺起來了，乳房也就挺拔了。

哺乳以後的女性也是一樣的，灸了膻中以後，餵奶導致的胸部下垂也會好很多。

用後體驗：堅持1-2月，通經活絡，增生、炎症、囊腫問題緩解，氣血循環通暢，胸部挺拔，能有效解決乳房下垂等問題。

現在很多職業女性比較忙，抽不出時間去美容院做按摩，所以可以在家做艾灸，前胸不好灸，可以灸乳房的投影區域，灸完以後，你會發現乳腺增生會有明顯好轉，而且乳腺通暢以後月經也是很通暢的。

| 婦科問題灸臀部：

臀部有一個很重要的穴位——八髎穴。

平時堅持艾灸這個穴位，或者是沒事的時候用雙手搓至發熱，你就會發現婦科的炎症會緩解的很好，盆腔炎、盆腔積液這些問題都可以得到一些改善。

用後體驗：婦科炎症等均為濕邪入侵，艾葉自古就是祛邪氣之物，一般連續2個月左右，炎症消失，疼痛減輕，墜脹感消失，白帶問題好轉，女性面部起色好轉，整個人精、氣、神十足。

| 有便秘、腹瀉或者泌尿系統問題灸臀部：

臀部也是我們腸道的一個反射區，多灸臀部可以提高免疫能力，便秘、腹瀉可以得到很好的改善，泌尿系統的秘感也會少複發。

用後體驗：7天就會感覺大便通暢，連續灸臀部1個月，人感覺輕鬆暢快，口臭消失，臉色暗黃、長色斑都會減輕。

| 頭面部問題灸腳部：

頭面上的問題，可以灸腳心，引火下注。首先是頭面上的火，其次就是胃火，口腔有味道，甚至有口臭，還有寒包火，都可以通過灸我們腳下的湧泉穴，引火下注，火下去以後，腎寒就緩解了。

腎是不能寒的，腎寒以後，眼睛都會有黑圈圈，紫色的黑圓圈那就是血液循環不好，咖啡色的黑眼圈則是腎寒的表現。

用後體驗：連續灸1個月，黑眼圈，皺紋，眼袋統統消失掉，越灸氣色越好，人的皮膚水嫩光滑有彈性，光澤度明顯提升。

| 手腳冰涼灸手腳心：

手腳是人體循環的最遠端，手涼腳涼的人可以多灸灸手心和腳心。艾灸遠端的穴位，可以讓指端、末端的循環更好，就不容易出現手腳冰涼的癥狀。

用後體驗：灸腳心比泡腳強百倍，直接打通末端氣血循環，連續灸一周就會感覺人手心腳心熱乎，晚上睡覺暖和快，面色紅潤，精力充沛。

| 肩頸問題灸手背：

頸椎或者肩關節有問題可以灸手背。在食指、中指和無名指這個中間的手背上，是我們肩和腰的反射區，所以平時頸椎病發的時候，可以灸這個位置，也可以按按手指尖第二和第三關節，兩個手相互按，做完以後你會發現你頸椎、腰椎都好多了。

用後體驗：多灸手背，可以讓長期看電腦、坐辦公室的人肩膀不那麼僵硬，但是如果頸椎受了寒，那就還要加其他位置灸，手背僅僅是針對僵硬的情況。

| 脾胃問題灸三陰交：

我們還可以灸位於腳踝四指的三陰交，這個穴位處在肝脾腎三個陰經交匯處，常灸這個穴位可以達到健脾合胃，疏肝理氣的作用。平時我們可以在看電視的時候灸一灸三陰交，這樣對身體很好。

用後體驗：健脾和胃，疏肝理氣，人變開朗了，精神好，胃口好，吸收好了，肝鬱引起的月經不調，有血塊也會好轉。

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