婦科中醫：女人到絕經期，經常吃這「3紅、2黃」，延緩子宮衰老

絕經期一般發生在女人中年後期，年齡一般在45-55歲左右，在這個年齡段，女人子宮和卵巢等器官衰老速度加快，陪伴女人幾十年的月經也即將結束，也意味著卵巢功能的最終退化。女人在這個階段，由於生理上的變化，心理上也會受到影響，所以經常會出現心煩意亂、失眠多夢的情況，不利於工作和生活。

女人到絕經期時，內分泌和雌性激素也會出現波動，由於子宮的衰老，會導致雌性激素減少，因此女人就比較容易出現膚色暗沉、身材走樣的情況。所以在這個階段，女人要注意身體的養護，婦科中醫：女人到絕經期，經常吃這「3紅、2黃」，有助延緩子宮衰老，適合女人日常養生。

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3紅：

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔口味清甜，是比較適合絕經期女人養生的一種蔬菜。胡蘿蔔中有大量的維生素A，這是這是子宮細胞生長與繁殖所需的重要原料，子宮細胞活性提高了，女人看起來也就更為年輕有精神。不僅如此，胡蘿蔔還有豐富的胡蘿蔔素，進入體內後可以轉化為維生素A，同時可以幫助清除體內的自由基，自由基是導致女人衰老的主要物質。因此女人可以經常吃點胡蘿蔔，有助延緩子宮衰老。

2、石榴：鮮紅的石榴看起來就比較誘人，吃起來更是甘甜可口，讓女人在享受美味的同時，還能養護子宮。石榴之所以具有抗衰老作用，是因為石榴中含有大量的紅石榴多酚和花青素，這些物質具有較強的抗氧化作用，能夠為子宮補充水分，有助保持子宮活力。石榴中的維他命和葉酸，能夠幫助子宮調節內分泌和各類激素，對子宮有較好的養護作用。所以女人到絕經期，經常吃點石榴有助於子宮保養。

3、紅薯：紅薯屬於粗糧，口感軟糯、味道甘甜，比較適合女人養子宮食用。紅薯中的脫氫表雄酮，是一種跟女人內部激素比較相像的物質，能夠幫助女人保護子宮，具有延緩女人衰老的作用。同時，紅薯是一種低熱量、低糖分的粗糧，絕經期女人由於內分泌和雌性激素的紊亂，所以新陳代謝會有所減緩，容易堆積脂肪，因此女人經常吃些紅薯，既有利於減輕體重，還可以幫助女人延緩子宮衰老。

2黃：

1、南瓜：黃色的南瓜，上鍋蒸煮後可以直接當做甜點食用，受到很多女人的歡迎。南瓜營養豐富，含有豐富的果膠，在促進腸胃消化的同時，還能提高子宮新陳代謝率，幫助排出子宮內的垃圾毒素。同時，南瓜中的多糖、氨基酸以及微量元素等營養成分，可以提高細胞因子的生成率，能夠增加子宮的抵抗力，有助於子宮健康的維護。絕經期女人子宮衰老快，可以經常吃些南瓜，對養護子宮有好處。

2、檸檬：檸檬屬於黃色科水果，雖然味道比較酸，但是營養豐富，比較適合女人保養子宮。檸檬中有豐富的維生素C，能夠促進皮下組織細胞的代謝，讓皮膚看起來更加有光澤，還可以提高子宮免疫力，對婦科炎症具有一定的預防作用，有助延緩子宮的衰老，同時，檸檬中還含有豐富氨基酸物質，有助於絕經期女人體內激素的調節。所以女人保養子宮，可以經常用檸檬泡水喝，對子宮具有保養作用。

絕經期是女人的必經階段，在這個時期，女人要面臨精神和生理上的雙重壓力，在調整生活作息的同時，也要養成健康的飲食習慣，經常吃胡蘿蔔、石榴、紅薯這3紅，有助調節內分泌，延緩子宮衰老，南瓜、檸檬這2黃，能夠增強子宮抵抗力，幫助女人養護子宮，適合日常養生。

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