腎「虧」的男人，晚上大多愛干「這事」，尤其第一很多人把持不住

腎「虧」的男人，晚上大多愛干「這事」，尤其第一很多人把持不住！腎臟是人體重要的排泄器官，人體內的毒素和垃圾是通過腎臟排出體外的。如果腎臟健康了那麼人的精神狀態也會比較好，特別是對於男性朋友來說，如果腎臟功能出現異常，那麼就會嚴重影響到男性的正常生活質量，還可能會影響著男性的生育功能。今天我們來看看，男生的那些行為會導致腎虧呢？

1.手淫，擼管是結果，不是成因。各種身體癥狀是副產品。試想一個天天擼管，經常自慰的人，他的生活規律如何，生活質量如何，社交狀況如何，他的心理狀態如何，這才是問題的關鍵。這些誘發因素導致擼管這個結果，而各種身體癥狀是結果導致的後果。腎虧也是這樣慢慢形成的，很多男生把持不住。

2.熬夜

熬夜也會引起腎虧，如果人經常出現熬夜的現象時，身體的各個器官就會得不到充分的休息，時間久了就可能會出現免疫力下降、內分泌失調的現象。一旦有這種情況出現時，就可能會對我們的腎臟造成一定的損傷。特別是對男性朋友來說，如果長期熬夜還可能會影響到男性的前列腺健康。

3.抽煙喝酒

腎虧的男人，多數愛抽煙喝酒，現在人們的壓力越來越大，很多人在平時的生活中都會選擇抽煙喝酒來緩解壓力，但是長期抽煙喝酒會對我們的身體健康造成一定的損傷。特別是煙酒裡面的一些有害物質，可以通過血液循環進入到我們的身體，長期下去就會對腎臟功能造成一定的損傷。

4.憋尿

腎虧的男人，多數有憋尿的壞習慣，長期憋尿會導致尿道內壓力增加，前列腺慢性收縮，慢性充血，前列腺液淤積，導致慢性前列腺炎發生。排尿次數減少，導致尿道不能得到沖刷，增加了細菌感染前列腺的風險。其實長期憋尿是極端危害健康的不良行為，會導致充盈膀胱腫脹造成排尿無力，影響膀胱和前列腺血液循環。

在我們平時的生活中，有一些天然的食材，能夠起到很好的養腎的作用，可以通過食用它們來預防腎虛的癥狀。

黑芝麻：補肝腎、盜精血、潤腸燥。

黑豆：養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

黑米：具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎的功效。

豌豆、荷包豆：稱之為壯腰豆、壯陽豆;具有祛濕、補血、健胃、強腎、防衰老等功效。

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