國家流感中心：流感爆發，寒假不能放鬆警惕，5招教你避開流感

進入1月份後，全國大範圍氣溫在-10-10度之間，而因為少雨，天氣乾燥，非常容易滋生各種病菌，因此一些體弱的孩子就成了流感的目標人群。根據權威流感中心月初公布，全國已陸續進入18、19年冬春交替流感高發期，而發病數量仍在呈現上升趨勢。

易感人群

此次流感爆發的主要人群為0-10歲體質嬌弱的兒童，一般孩子會出現3天到5天左右的高燒現象，有些還會出現不同程度的渾身疼痛、嗓子疼、頭暈等症，若不能及時控制，還會誘發腦炎、肺炎以及心肌炎等。

不少專家表示，雖然本月中旬將迎來全國大部分中小學的假期，集體性發燒感冒的情況，但寒假期間，家長仍然不能放鬆警惕，最好提前做好抵禦流感的各項防護措施。

如何「備戰」流感

1、注射疫苗

身體較弱的寶寶，可在流感季到來之前的半個至一個月注射此類疫苗，一般建議寶媽在十一月份就著手給孩子接種。因為注射後半個月左右疫苗便可發揮作用。這也是年紀較小的寶寶最「給力」的抵禦感冒的方式，雖然不能完全抵禦疾病入侵，但患病幾率會大幅減少。需要提醒寶媽的是，六個月之前的寶寶是適合接種此類疫苗的。

2、避免出入人員密集場所

流感高發時期，人多的地方空氣通常比較差、病菌比較複雜、治病率較高，由於孩子抵抗力較弱，很容易被病菌入侵，所以家長盡量不要帶著孩子前往。如果寒假期間外出，也要給孩子做好防護，如戴口罩、手套、清洗液等防病殺菌的物件。

3、「報班」鍛煉

鍛煉可較好的提高孩子低於外病入侵的能力，因此在平日家長最好多帶著孩子做做運動、活動活動，這樣可以有效增強身體素質，減少誘發疾病的幾率。如寒假中，寶媽可以根據孩子的興趣給孩子報游泳班、舞蹈班、武術班等既能鍛煉身體又能滿足孩子興趣的特長班。

4、合理添減衣物

在流感季，寶媽還要及時給孩子添減衣物，一方面避免孩子因穿的過少而使血液循環不暢導致誘發流感，另一方面也要保證孩子穿的不要太厚，避免活動後出汗吹風導致風寒入體。另外，需要特別注意的是，寶媽要注意孩子腳部的保暖。腳部血管豐富，只有保證腳部足夠溫熱，才能較好的預防感冒發生。

5、注意飲食

想要高效預防流感侵襲，寶媽還有在孩子的飲食上下下功夫。多給孩子吃能夠給孩子補充全面營養的食物，如雞湯、炒肝、新鮮果蔬、瘦肉等，增強孩子體能，有效預防病菌入侵。尤其是臨近春節期間，應避免食用過多魚肉，注意孩子飲食營養均衡。

實際上每年此時都是病菌比較猖獗的時候，再加上此時孩子放了寒假，家長可能會帶著孩子外出遊玩或購物，孩子身體疲累，抵抗力下降，更容易導致被傳染。為了度過一個快樂無憂的假期，家長們需要提前做好流感的預防工作，讓咱們的娃不受流感干擾，開心地度過這個假期！

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