40歲女性出現3個信號，是雌激素水平低了，不要拖，做好4件事

女性一生受雌激素的影響。雌激素也是女性第二特徵較為突出的表現。從女孩身體發育開始，雌激素就開始分泌旺盛，到30歲達到頂峰。在此階段，若身體還很健康，說明你的雌激素一直是很正常的在工作。也有女性從二十幾歲開始，就一直受生理疾病的困擾，這和雌激素分泌是分不開的，同時，雌激素分泌異常，也會有很多身體表現，若加以細心觀察，會早預防早治療。

40歲女性出現3個信號，是雌激素水平低了

1、乳房萎縮、皮膚鬆弛

女性乳房挺拔圓潤，也是身體健康的標緻之一。若出現肌膚鬆弛以及乳房下垂和皮膚鬆弛的現象時，多半是和身體機能下降有關。此事若發生在40歲，那麼米可能是雌激素水平紊亂了，在伴有月經量少、肥胖以及皮膚暗黃癥狀發生時，就要去查一查激素水平了。

2、視力下降

女人在進入更年期或者絕經後前後，實力會明顯的下降，有的呈白內障形式，有的則是俗稱的老花眼。這一方面是肝氣不足所致，另一方面就是和雌激素下降有關。有研究標明，在60歲以上的女性補充雌激素，其患上白內障的風險就會大大降低。可見雌激素和女性健康兮兮相關。若40歲左右出現視力老化，加以積極治療，或可改善。

3、子宮萎縮

女性雌激素下降，可使子宮萎縮，進入更年期的女性，其雌激素水平開始降低，在身體內部，月經絕經，子宮也開始慢慢變小、萎縮。也標誌著女性生育就此畫上句號。但是，若40歲左右，女性月經紊亂，甚至有絕經現象，就不正常了，趕快調理診治，或可改善。

女性40歲左右，多半是身體長期得不到很好的保養和調理，出現雌激素水平低下的癥狀，此時，若加以調理，是完全可以扭轉的。

40歲女性出現3個信號，是雌激素水平低了，不要拖，做好4件事

1、補充維生素D

女性雌激素低下，可是體內的鈣流失很嚴重，這是雌激素水平決定的。女性到了老年，雌激素幾乎呈最低點，通常會聽到她們說腿疼，就是鈣流失所致。40歲後，女性的鈣補充要作為常規化的事情去做。不可馬虎，可定期查血鈣水平，早發現早治療。

2、補充黃豆

黃豆中的大豆異黃素，對女性的雌激素水平有雙向調節作用，是天然的平衡儀。每天一杯豆漿或者豆腐、豆製品，會很好的補充體內的營養缺失。並且，營養學家把黃豆也成為是天然雌激素，物任何副作用，是女性做好的美容食品。

3、大蒜、香菇

女性體內缺上微量元素，也可使激素水平出現紊亂，可多食大蒜、香菇等富含硒和鋅的食物，從微量元素缺失做好補充。番茄、牡蠣、芝麻、南瓜等，都是很好的女性食品，可多多食用

4、多食堅果

堅果富含維生素E、礦物質及微量元素，女性不妨可作為零食食用。不要懼怕這些堅果里含有油脂，其實，這些油脂可潤滑腸道，並不會形成脂肪聚集人體，是很好的天然食材。其中堅果中的不飽和脂肪，對平衡激素水平效果很好。

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