引起頭疼的原因，頭痛應該吃什麼好

頭痛是一種常見的癥狀，引起頭痛的原因也比較多，在出現頭痛之後也會影響我們的生活，頭痛怎麼辦?很多人不知道，有一些食物對於緩解頭痛也有不錯的效果，頭痛吃什麼。都是大家比較關心的問題，下面會有詳細的介紹。

頭痛的原因

頭飾不當：女性朋友如果在扎頭髮的時候馬尾過於緊繃也會頭痛。還有如果戴帽子比較緊，發卡比較緊等等都會引起頭痛。所以在平時我們扎頭髮不要太緊。

也有一些頭痛是因為運動量過高導致的，如果運動量比較多就會引起頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，所以在這時我們應該要注意，不過做過激的運動。所有的運動都要適量。

天氣過熱：天氣熱或是室內溫度比較高時就會引起頭痛。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。

不良體態：包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。

乳酪、紅酒、冷葷菜：乳酪放置過久會引起蛋白質分解，釋放出酪胺，食用之後會引發頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺，不應過量食用。

漏掉一頓飯：當你感到餓之前，大腦會先感覺到痛，所以要保持規律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩。注意應選擇蛋白質和複雜碳水化合物相互搭配的食物，同時還要及時補水，因為脫水也會造成頭疼。

咖啡因：適量飲用咖啡不僅對身體有益，而且很多用來治療頭疼的藥物中還含有咖啡因的成分。但如果接連不斷的喝咖啡，就會引發頭疼。

頭痛吃什麼好

頭痛食譜一：白菜小蔥湯

材料：干白菜根50克，小蔥3根

1.將白菜根、小蔥分別洗凈切碎。

2.放入鍋內，加水，大火煮開，再轉小火煎煮20分鐘。

3.煮好後，加鹽調味。

食法：溫服，每次一碗，每日兩次。

功效：適用於風寒頭痛。

頭痛食譜二：杏仁菊花茶

材料：杏仁3克，菊花3克。

1.將杏仁搗碎，菊花洗凈。

2.杏仁、菊花入鍋加水煮開。

食法：代茶飲用

功效：適用於風熱頭痛。

頭痛食譜三：荷葉粳米粥

材料：荷葉30克，粳米50克。

1.將荷葉洗凈，沿著經絡切細，粳米淘洗乾淨。

2.荷葉、粳米共放入鍋內，加水煮粥，熬煮至熟爛，加鹽調味即可。

食法：溫熱服，每天2次。

功效：適用於濕邪所致的頭痛。

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