孕吐太難受怎麼辦？別急，產科醫生推薦，可試試這四種，輕鬆緩解

很多女性剛剛知道自己懷孕的消息，還沒有從驚喜當中回過神來，自己就開始了孕吐。孕吐俗稱「害喜」，其實它還有一個別稱，就是「晨吐」，這是因為，不少的孕婦早上伴隨著美夢的結束，襲來的不爽感覺就是要吐個天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比較嚴重的時段。在孕吐期間，准媽媽們很可能因為聞到某些氣味就會感到噁心，因此經常會沒有食慾，導致體重下降。孕吐其實是非常嚴重的，很多媽媽剛吃下去就會吐，而且吃什麼吐什麼，這就會影響到自己的身體，長時間如此也會影響到寶寶的發育。一般情況下，孕吐是剛懷孕就會出現的，到懷孕中期會得到很好的改善。如果孕前期孕吐太難受了怎麼辦？別急，產科醫生推薦，可試試以下這四種，輕鬆緩解，孕媽媽們要注意了哈！

第一，芹菜

懷孕初期吃芹菜是完全沒問題的，芹菜營養豐富，含有蛋白碳水化合脂維生素及礦物質，其中磷和鈣的含量較高。芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。並且芹菜葉莖中含有揮發性的甘露醇,別具芳香,能增強食慾,還具有保健作用。

第二，蘋果

蘋果中含有的多種維生素、礦物質不僅能夠幫助滿足孕婦身體所需，其中含有的果酸、纖維等等還能夠防治孕期孕婦過度肥胖。另外孕婦吃蘋果還能夠幫助改善便秘、調節腸胃功能。最重要的是，蘋果對於孕吐、食欲不振等等都有很好的緩解效果。

第三，花生

蘋果中含有的多種維生素、礦物質不僅能夠幫助滿足孕婦身體所需，其中含有的果酸、纖維等等還能夠防治孕期孕婦過度肥胖。花生能夠促進細胞發育，提高智力。想要聰明可愛的寶寶，孕期為寶寶補充足夠的先天營養是必不可少的，花生當然也是孕期食譜的重要食材之一。

第四，檸檬

大多數女性懷孕期間喜食酸味的東西，酸味的食物可以刺激胃酸分泌，促進消化，減少食物在腸道中的留存時間，可以緩解孕吐。

「早孕反應」是一生理現象，而不是疾病。在「早孕反應」的初期，癥狀不是很嚴重時要在精神上盡量放鬆，不要整天把自己留在家中，積极參与正常的工作和生活，飲食上要少食多餐，不要讓胃「空」。

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