各個國家都已經在插手肥胖這件事了！你還敢繼續胖下去嗎
這世界上究竟有多少胖子？
據新加坡《聯合早報》報道，
全球有22億人超重，
每10個人當中就有超過1人肥胖。
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如今，肥胖已經成為了一個全球問題，
各個國家為了解決肥胖問題
也是花招頻出！
墨西哥
高熱量食品廣告受限制
2013年聯合國公布的報告就顯示，墨西哥的肥胖率高達32.8%。為此，墨西哥衛生部宣布，高熱量食品和軟飲料廣告的播放時間將被限制，影院廣告也將遭受限制。這些廣告將會被符合營養標準的食品廣告取代。
迪拜
減下的肥肉，價值「千金」
還記得去年大火的電影《西虹市首富》中的減肥險么？沒想到這種好事真的發生在了現實中。在「富得流油」的迪拜，政府當局制定了黃金換脂肪的方案，感興趣的人可以簽署協議，只要在規定時間內減掉規定斤數，就可以被授予「黃金減肥者」的稱號，並獲得相應的黃金！如果減肥效果特別好的話，可能還會有額外金幣獎勵。
馬來西亞
減肥成功，輕鬆放假
早在2004年，馬來西亞軍方就開始了和肥胖的鬥爭，任何馬來西亞的士兵，只要能在6個月內減掉20斤贅肉，就可以得到帶薪休假的獎勵。
南非
我們不需要胖警察！
在南非人民心中，他們的警察就是胖和懶的代名詞，超重的警察怎麼可能追得上年輕的扒手和毒販呢？對此南非警察部長嚴肅表示，如果這些超重的警察不減肥，那警察局可就不是他們可以待的地方了！
英國
飲料里想多放糖，就要多交稅
2018年4月起，英國的糖稅開始生效，這個稅款主要適用於生產製造商，如果飲料的含糖量達到了5克/100毫升，那麼每升飲料就將額外付18便士稅款，如果含糖量達到了8克/100毫升甚至更多，就要付24便士/升的稅款。為此，不少生產商已經開始減少了飲料中的糖含量。
美國
不減肥，就讓你的工資「減肥」
美國醫療法案新的規則允許企業對肥胖員工罰款，如果這些員工的健康指數不達標又不積極改善生活習慣，僱主便可以對他們實行罰款了。直到2014年，參與罰款的企業比例已經上升到了40%。
紐西蘭
對外來的胖子Say No
希望能夠在環境優美的紐西蘭長久居住應該是很多人的夢想，但是曾經就有一名南非的廚師和英國的護士因為體重超標而被拒絕頒發永久居住權。據紐西蘭移民局發言人表示：所有移民都應該達到健康標準，最大程度減少對紐西蘭醫療健康服務帶來的壓力。
以上資料來源：英國《每日郵報》、鳳凰新聞網
看來，各國為了和肥胖戰鬥，
也是挖空了心思啊！
但是也不能怪各國政府
都如此重視肥胖的問題，
畢竟，肥胖能夠引起多種疾病，
對國家的各個方面的影響都非常巨大。
胖起來，危害這麼大！
有研究顯示，嚴重肥胖者比體重正常者，會增加30%的糖尿病發病率。
（數據來源：《生命時報》）
重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%-94%。
（數據來源：國家衛生健康委員會）
《柳葉刀》雜誌曾發表論文稱：超重和肥胖會讓過早死亡的風險明顯增加。
2015年，全球因超重導致死亡的人口已達到400萬。
（數據來源：《新英格蘭醫學期刊》的調查報告）
世界衛生組織已經將肥胖列為「流行病」之一。
2017年我國國家衛計委發布數據顯示，中國人肥胖率達到12%左右。
看了這些可怕的、
和你的健康息息相關的數字，
趕緊開始減肥吧！
小康康這就告訴你些
你應該知道的減肥小知識！
關於減肥，你要知道的！
1
認清肥胖的原因
遺傳基因
很不幸，有些人的肥胖是遺傳的。根據流行病研究結果顯示，如果父母都胖的話，那麼子女肥胖的幾率就高達80%；如果父母有一方肥胖的話，那麼子女就有40%-50%的肥胖幾率；如果父母的體重都在正常範圍內，孩子的肥胖幾率只有7%-10%。但是，有遺傳因素並不代表著你就一定會發胖，即使天生就胖也可以通過合理的飲食和運動瘦下來。
數據來源：醫學期刊《臨床薈萃》
錯誤的「富態」觀念
有些人覺得，能吃是福，胖代表著生活富裕，也讓很多人對肥胖不以為意，反以為豪！即使健康已經亮起了「紅燈」，也沒有想過要去改變。
生活壓力大，缺乏運動
現代人的生活、工作壓力普遍較大，有的人就會通過暴食、酗酒等不良的飲食方式發泄這種負面情緒。同時，高壓的生活、工作環境也讓很多人沒時間去運動，當你攝入的熱量沒法及時消耗，人自然就會長胖。
2
僅靠運動減肥，不可行
有些人想要單純依靠運動減肥，但運動可消耗的熱量是有限，如果你每天攝入的熱量都超標，單靠運動就想減肥顯然是不太現實的事情。只有健康的飲食生活習慣，搭配上合理的有氧運動和無氧運動組合，你的減肥才會順利。
3
比起邁開腿，管住嘴更重要
控制熱量要合理
美國心理學協會曾總結了31項「節食」研究，發現有2/3的控制飲食者在兩年內便會放棄，體重甚至超過之前。
所以，節食並非是減肥的良策，而且根據《中國居民膳食指南》的建議，正常女性每天所需的熱量在1800大卡左右，男性則約為2250大卡，如果是在減肥時的話，每天的攝入量就要在這個標準上減少300-500大卡，但每天的熱量攝入建議最好不要低於1200大卡。
營養攝入需均衡
人體所需的營養十分豐富，沒有任何一種食物可以提供人體全部所需。小康康建議大家平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，而食物應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等，這樣才滿足身體對各種營養的需求。
數據來源：《中國居民膳食指南（2016版）》
減少糖、鹽、油的攝入
多油、多鹽、多糖等不健康的烹飪飲食習慣也是很多人發胖的原因。多鹽、多油這種不健康的飲食習慣是造成肥胖和水腫的重要因素，而含糖量比較高的食物往往升糖指數也比較高，吃完容易使血糖驟升，刺激胰島素分泌，從而導致脂肪囤積在體內。
想要告別肥胖，
就需要從日常生活中的點滴小事入手，
改變不良的生活飲食方式，
養成每天運動的好習慣，
好身材才能常伴你！
