你還有什麼理由不健康？按摩四白穴可有效舒緩眼部疲勞

中醫認為四白穴為護眼之要穴，其具有舒緩眼部疲勞，美白祛黑之功效。因此平時多刺激四白穴，即可緩解視疲勞、保護視力。

現代生活隨著信息時代的到來，電子產品與人類的生活息息相關，手機、電腦已經成為人們工作、學習中不可或缺的一部分。可是，長時間使用手機、電腦，更容易加劇眼部不適。在感覺疲勞的時候，我們除了進行適當的休息外，還可以堅持按摩四白穴，即可有效舒緩眼部疲勞。由於四白穴是足陽明胃經的循經上口，刺激四白穴，可使氣血聚集與眼部，從而達到緩解視疲勞之功效。所以在學生時代的眼保健操中，也有「按揉四白穴」一節。

同時，四白穴還有「美白穴」之稱。對於有黑眼圈的朋友來說，平時也可經常按按四白穴。很多女性朋友因偶爾熬夜、睡眠不足，就會產生黑眼圈。（動畫）黑眼圈是因為血液中沉積太多廢物的緣故，而下眼瞼的皮膚比其他部位薄，最容易反映血液的顏色。下眼瞼部又是胃經經過的地方，胃經又是多氣多血的經脈，因此通過按摩胃經上的四白穴，可以疏通氣血，把廢物及時運走，黑眼圈問題自然迎刃而解。而且堅持刺激四白穴，過一段時間後你就會發現臉上的皮膚開始變得細膩光澤起來，膚色更加白潤，細紋也會消失不見。接下來，我們就跟大家說說這中醫護眼祛黑的方法—按揉四白穴。

按揉之前，首先要正確選取四白穴。取穴時一般採用正坐或仰靠、仰卧的姿勢，雙目正視前方，瞳孔直下，當顴骨上方的凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。這裡還有個簡便的取穴方法：先將左、右食指和中指併攏，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。

對於四白穴可以採取指壓的方法。閉上眼睛——用雙手食指放在四白穴上，略微用力進行按壓，一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重複30次。

也可以採取按揉四白穴的方法。閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每一圈為一拍。一共做八個八拍即六十四拍，其中每過一個八拍就改變一次旋轉方向。注意按揉時穴位不需要移動，按揉面也不要太大。

總而言之，您可千萬別小看四白穴，堅持按摩可以有效舒緩眼部疲勞，同時還具有養顏的作用，可謂是是您護眼、美白的一個好幫手。

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