辟穀、酵素減肥法？求你們別再瞎忽悠了好嗎！

時尚 01-20

生活中總會遇到各種各樣的失敗

即使一次一次的跌倒

即使成功的可能性微乎其微

但只要能看到一絲希望

還是會倔強的想和命運再抗爭一下

比如

。

減肥

這件事！

每每看到別人在短短几個月

甚至是更短的時間裡

減掉數十斤

我都會激動的放下手中的奶茶

羨慕啊！！！

而明星們更是像鬧著玩一樣

前一陣還是肉肉臉

下一秒又嗖一下的瘦了

好

（嫉）

奇

（妒）

心使

我忍不住想去探一下究竟

他們都有什麼秘訣

原來。

<< 滑動查看下一張圖片 >>

還是乖乖

往下看吧

看

完

記

得

點

好

看

哦

泡腳減肥法

代表人物：張嘉倪

前一陣子，各大網路平台

齊刷刷的被張嘉倪霸屏

原因就是她只靠泡腳在短短一周瘦了8斤

不節食、不運動

工具簡單到只需要高度到小腿的泡腳桶

一個中藥包+每天泡30分鐘+泡到全身出汗

輕輕鬆鬆就能逆襲

節目現場

高秋梓親身體驗後體重立馬掉了兩斤

原來我離瘦子只差一個泡腳桶！

趕緊醒醒吧

它只是幫你

消腫

而已

。。。

其實，泡腳主要作用只是消水腫

促進血液循環

讓熱氣隨著血液至身體的每個角落

幫助積存的老舊廢物排出體外

並且能改善體寒、手腳冰涼的毛病

而至於能不能掉秤

具體還是要看個人的體質

像一些久坐、不規律、下半身水腫的小夥伴

泡腳確實可以起到減肥暖身的功效

不過也是需要長期堅持

如果是希望在短期內瘦身的

這個辦法就不一定有效了！

敲重點！！！

1、泡腳的水溫，以40～42度為宜，注意不要太燙；

2、泡腳的持續時間也不宜過長，15～30分鐘比較合適，根據個人不同體質，以頭部微微出汗為度；

3、飯後最好不要馬上泡腳，不利於消化，一般建議飯後一個小時再泡；

ps：我昨晚閑來無事泡了半小時的腳

今天早上趕腳臉都小了點

哈哈~

冷凍減肥法

代表人物：崔雪莉

你們猜圖中冒著白煙的機器是用來幹嘛的

。

沒錯，就是用來

減肥

難道是熱脹冷縮？？？

哈哈

據說

只要在裡面待上三分鐘

就可以燃燒800~1200卡路里

相當於成年女性慢跑一小時消耗的熱量

其實這個

冷凍療法

和我們理解的冰凍是不同的

它採用的是寒冷、乾燥的氮氣

液氮的最低溫度能夠達到零下196℃

它能夠將人體置於極低溫度下

這樣，我們的皮下脂肪、血管都會受到刺激

加速機體代謝與血液循環

所以減肥效果非常明顯

這種療法在體育圈也非常的流行

因為它能夠很好的排出乳酸

減少超高強度鍛煉以後的酸痛感

它很貴！

冷凍一次的價格最少都要

幾百美元

而且需要

嚴格控制飲食

因為在冷凍之後

人們會更加容易有飢餓感

而且留存和吸收脂肪和熱量的能力

也會因為身體的需要變得更強

所以必須按照醫生給的專業食譜去合理飲食

總而言之要感受到

饑寒交迫

才能瘦

WHAT？？？

感覺自己被騙了

敲重點！！！

1、危險性高，需要有專業的護理油脂，防止凍傷；

2、有讓人缺氧陷入昏迷的可能性；

辟穀減肥法

代表人物：華晨宇

辟穀早已不是什麼稀奇的減肥法了

好多明星都有嘗試

花花也不止一次在微博上分享自己的辟穀經歷

短短半個月的時間內

瘦了30多斤

可想而知這有多厲

（可）

害

（怕）

了

其實

所謂辟穀

就是在一段時間內禁食用五穀雜糧

也就是不吃東西，只能喝水

在此期間

人體堆積的大量脂肪會分解轉變為熱量

以便於提供人體日常活動所需

從而達到了減肥的目的

你們怕是要成仙哦~

但是兩周不進食的方式太為激烈

所以網路上也將辟穀進行改良和區分

分為短期、中期和長期

也可以食用蜂蜜水和瓜果

說到底

這不就是飢餓斷食法嗎？

大家切記如果不是在專業醫療的監督下

千萬不可私自嘗試

否則

你們知道嗎

當我們人體處於短期飢餓狀態時

就會把儲備的肌糖原和肝糖原進行分解

如果蛋白質、脂肪、碳水化合物供給不足

人體合成代謝將受到影響

就會出現脂肪動員和瘦組織分解

容易出現酮症，甚至酸中毒

另外，如果從極端飢餓進入過食狀態

容易造成胃腸功能異常及人體內環境紊亂

所以

像這種短期禁食療法

必須在醫療監督下進行

敲重點！！！

處於生長發育期的青少年、年老體弱人士、糖尿病、腎病等代謝性疾病患者、器質性病變患者、癌症等患者，千萬不能輕易嘗試；

哥本哈根減肥法

代表人物：林允

哥本哈根減肥法大家應該都不陌生

標榜短期快速減肥

不用刻意節食，只需要改變飲食結構

每天吃魚吃肉，13天輕輕鬆鬆瘦10斤

聽起來是不是美滋滋呢~

哥本哈根食譜

吃著牛排還能瘦

也太幸胡了吧！

BUT

女人的嘴，騙人的鬼，特別是喝著奶茶說減肥的鬼！

沒個兩天她就

放棄了

。。。

其實也不是因為這位女明星不爭氣

而是這個方法

是真的！

難

（喪）

以

（心）

堅

（病）

持

（狂）

它主要是

靠過分嚴格控制碳水的攝入

來達到瘦身的效果

雖然因為魚、肉、菜的攝入

不會造成營養的缺乏

但是遠遠低於平常飲食的攝入的熱量

再加上攝入大量的咖啡因

這樣的方式可能容易導致我們在減肥過程中

胃部不適、噁心，以及貧血、內分泌失調

雪梨也嘗試過幾次

，但都堅持不下去

而且一旦你沒有嚴格遵守規則

需立即停止這個減肥方法

因為這樣將不會按照預期改善你的新陳代謝

並且必須在6個月後再重新執行該食譜

如果在前6天沒有按照該食譜進食

則可以在3個月後重新進行

敲重點！！！

1、請在沒有出行和聚餐計劃期間進行，以免計劃被打亂；

2、只適用於想短時間降低體重的人群，希望長期、持續減脂的人一定要理智慎用；

3、體重基數很大的人群，強行使用嚴重可能出現生命危險；

生酮

減肥法

代表人物：戴軍

生酮減肥法主要是以

低碳水、高脂肪

為主

通過選擇少吃或者不吃碳水

攝入足量蛋白質和高脂肪的飲食方法

迫使人體消耗脂肪

來替代血糖供給身體能量

生酮減肥食譜

通常情況下

開始的2-3天建議凈碳水日攝入量在20g以下

若每日攝入12g以下的碳水化合物

身體會更快進入酮體供能狀態

開始生酮之後，每天膳食中需要蛋白質

佔總熱量來源的20-25%

其餘70-75%由脂肪提供

進食到有飽感即可

當身體已經開始燃燒脂肪供能

飢餓感會得到抑制，食慾也會自然減弱

但是很多人以為在生酮過程中

只要不食用碳水其他食物可以毫無節制地食用

事實上，生酮減肥也要遵循

攝入的能量小於消耗的能量的原則

而生酮之所以能夠抑制食慾

也正是因為蛋白質和脂肪的攝入能夠增強飽腹感

但是，這種減肥方法也並不是適合所有人的

最好先諮詢醫生或專業人士！

敲重點！！！

1、不能把生酮當作急速減肥的短暫飲食方式；

2、不可因急於降低體重而長期停留在極低碳水化合物階段；

3、每天至少喝8杯水，必須堅持每天運動

4、身體有疾病的時候不建議嘗試；

酵素減肥法

代表人物：景甜

對於一些懶癌晚期有管不住嘴的小夥伴來說

酵素的出現就像是發現了新大陸一般

特別是被一眾明星帶紅之後

頻頻出現斷貨現象

飯前吃兩粒，從此卡路里是路人

大多數使用酵素的場景都是

吃完一頓油膩的大餐之前或之後

它標榜可以分解體內的多於糖分

防止它轉化為脂肪

並能促進排便

看錢楓的樣，你們就別問我能不能瘦了好嗎？

有用嗎？？？

鏡子以過來人的身份告訴你們

對於排便確實有用！

因為酵素就相當於酶

當你吃過大餐之後

適當補充一點酶

它可

以幫助緩解消化不良的癥狀

但是對於減肥的幫助卻微乎其微

相反，還會起到反面作用

因為有了它的存在

會使你在心理上對減肥放鬆了警惕

嘴饞的時候心想自己有酵素

便心安理得幹掉一整塊蛋糕

所以你們知道我是怎麼胖的了吧

真是想哭卻哭不粗來。。。

而且它還會有一定的依賴性

一旦停止服用

排便也會變得不暢

所以，一切標榜脂肪殺手的酵素

碰上不自律的你，都是在耍流氓

敲重點！！！

1、切勿私自嘗試三無產品的酵素；

2、過量或是不當服用酵素有讓人缺氧陷入昏迷的可能性；

當然以上所以減肥方法的可取性都因人而異

適合別人的並不一定適合你

看了這麼多下來

大家也應該發現了

什麼不節食不運動還能瘦的方法

NO，不存在的

而真正想要達到減肥效果

只能

管住嘴、邁開腿

另外我也想在這裡說一句

無論你是靠什麼辦法瘦下來的

藥物or節食or運動

後續都需要有所節制有所控制

不然都是會反彈的

最後

如果你們還有其他的減肥小經歷

也可以留言告訴我們哦~

愛你們?