氣大傷身是有科學依據的，所以還是別生氣了！

都說「氣大傷身」，經常生氣對身體的危害真的不是隨便說說的。之所以整天大大咧咧的人身體總是挺健康的，就是平時不愛生氣。

世界上各種研究都證明了生氣的危害：「生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於熬夜加班6小時。」「90%的疾病都和情緒有關」......每天要發生的事情無法預期，總不能總帶著一張憤怒臉。那各種疾病真的會找上你的!所以你還要生氣來傷害自己嗎？

生氣會對身體有哪些危害呢？

氣大傷肝

生氣後，最先傷的就是肝臟！如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。

而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

氣大傷心

交感神經興奮同樣會作用於心血管，生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

氣大傷肺

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。最嚴重的結果是，由於二氧化碳排出過度而引起呼吸性鹼中毒，並出現心悸、出汗、手腳麻木，甚至抽搐等癥狀。這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。

氣大傷臉

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

氣大傷甲狀腺

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

氣大傷乳房

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

學會自我解氣？

1、當遇到爭執、無法容忍的問題時，及時迴避。立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、如果你感到非常悲傷可以自己哭出來。也可以找願意聽你傾訴的朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

3、聽音樂，唱歌，玩遊戲，下棋......可以讓你轉移注意力，放鬆心情。

4、生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

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