高血壓患者平常吃什麼好 降血壓的食物

高血壓患者的康復需要從生活的各個方面進行全方位的治療，其中通過飲食調養來幫助患者控制血壓是非常重要的。今天小編就給大家講講降血壓的食物有哪些，下面一起來看看吧。

高血壓患者日常吃什麼好

芹菜

芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

洋蔥

洋蔥是天然的血管擴張劑，能夠降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，促使鈉鹽等引起高血壓的物質排出體外，有助於降血壓和預防血栓形成。經常吃洋蔥能穩定血壓，減低血管的脆性，對動脈血管也有良好的保護作用。

香蕉

香蕉富含鉀元素，且鈉元素的含量很低，能將人體內過多的鈉離子排出體外，維持人體內的鉀鈉平衡，從而使血壓降低，能夠有效預防高血壓。

高血壓食譜

山楂粥

原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

製作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

用法：可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

桃仁粥

原料：桃仁10～15克粳米50～100克。

製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

用法：每日1次，5～7天為一療程。

功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

胡蘿蔔粥

原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。

製作：將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

用法：早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。

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