胖子身體里睾酮素偏低，要健身增肌，需先把脂肪減下去？

健身的時候，在健身房裡面，其實能夠看到一些胖子的身影。但是對於這樣的情況來說，其實很多人對胖子的印象並不好，畢竟基本上剛開始運動就已經要趴下了，而且很多的胖子去健身房還真的是三分鐘熱度。不過如果胖子需要健身增肌，難道因為身體內的睾酮素含量偏低，需要先把脂肪減下去么？

首先我們要知道睾酮素是什麼東西，其實它屬於激素的一種，無論男女體內都是有的，其實它最大的一個作用就是幫助我們增肌，而且貫穿增肌的全過程，因此它的重要性十分之大，如果想要增肌的話，身體內的睾酮素含量必須要提高。

再一個很多人以為胖子身體裡面睾酮素的含量十分低，其實這並不是十分準確，因為睾酮素其實可能通過吃各種營養物質得到補充，所以實際上，胖子身體裡面的睾酮素含量確實相對會低，但是同樣它的分泌速度也更加快，因此綜合來看，其實與那些普通人沒有什麼太大的區別。

很多人都知道健身的時候都是要練雙腿的，因為通過深蹲，弓步蹲等這些健身工作來練腿的話，會促進睾酮素的分泌，而胖子本身就會分泌的快。這樣看來不是胖子應該身上有很多肌肉么，但是實際上卻並不是這樣，因為肥胖的人，身上的脂肪堆積的非常多，在脂肪的影響下，這些睾酮素都變成了雌激素，反而對於增肌有阻礙了。

而且很多健身的人，其實在中後期，一般都會對飲食有些限制，因此來達到更好的增肌效果，或者是讓體脂率更低，使身上的肌肉分離度更高，肌肉線條更加分明。但是同樣的，因為對飲食其實有限制了，無法提供足夠的養分來增長肌肉，因此，這個時候其實如果和肥胖的人相比的話，肥胖的人增長的肌肉會更多一些。

所以其是肥胖的人，如果想要增加肌肉的話，沒有必要一定要先去減脂，只要一步一步來，在平時的訓練當中就能夠減掉一部分的脂肪，而且如果不減脂直接健身的話，其實增肌速度還會比一般人快上不少，尤其是在健身的同時補充足夠的碳水化合物以及蛋白質會更快。

而且如果是過度肥胖的人最好是慢慢減下來，如果突然之間瘦下來的話，其實也是會造成有很多的贅皮，而且要不就是有肥胖紋，所以這一點也是需要記住的。

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