此菜被稱「平民靈芝」，每天這樣吃，淡化色斑皺紋，還能軟化血管

現在的生活水平已提高，很多人都在關注養生，而養生現在成了網紅。養生要從平常的生活習慣與飲食中開始：平常的鍛煉很重要，但飲食中的食用搭配也很重要，有些人為何越吃越健康，為何有些人越吃疾病越多？無論是從容顏還是身體的各個器官，都可以看出來，有的人40歲看上去比50歲的人還要老上許多，而60歲的人看上去就像30來歲的年齡，這就是養生的關鍵所在。那麼平常要怎麼樣來養生呢？今天小編給大家介紹一種「平民靈芝」，它的價錢也不貴，營養豐富，味道鮮美，它就是一直被大家所喜愛的菌類——香菇！

香菇是菌類中的一種，無論是配菜，主菜中，甚至火鍋中經常會看到它，它的味道大家都是嘗試過的，它的功效也是別的菌類不可抵擋的。香菇，它俗稱平民靈芝，這就充分說明香菇的營養價值很高，甚至有菌類中的靈芝草的美譽。香菇含有豐富的維生素D，可以促進鈣吸收，有助於骨骼和牙齒的發育，而且還能美容養顏，絕對是適合全家食用的優質食材……

香菇中含有的另外一種化合物——香菇嘌呤可以降低膽固醇的水平。它的降低血壓和抵禦癌症的功效更強。香菇中某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

香菇與雞絲一起炒：香菇沒有菌菇的土腥味，還有雞肉的鮮香入味可口，絕對是一道老少皆宜的快手家常菜呢。而且此菜有補充維生素D，淡化色斑皺紋，還能軟化血管！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（牛奶一杯）原創，侵權必究！

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