手腳冰涼怎麼辦？推薦兩款簡單實用的食療菜譜

手腳冰涼是冬季常會遇到的情況，這會讓大家感到非常的不適。那麼，冬天手腳冰涼怎麼辦？推薦兩款簡單又實用的食療：

大棗枸杞羊肉湯

原料：羊肉

藥材：大棗，枸杞，蔥，姜

調理：鹽、味精、雞精

做法：

1、羊肉切大塊，在開水鍋中氽出血水備用；

2、大棗和枸杞洗凈備用；鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。

如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

小米紅棗生血湯

製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

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