長壽的男人，大多有這5個「共性」，符合的越多，男人就越長壽！

健康長壽，一直是所有人都想要追求的，現代人生活條件越來越好了，醫療水平也不斷提高，無論男女，平均年齡也在普遍提高，但是也有很多人，因生活中的不良習慣，影響著身體的健康，成為了長壽路上的「絆腳石」，想要健康長壽不是一件容易的事，需要長期的堅持良好的生活習慣和飲食習慣，這也是很多人都難做到的。

男人無論在工作或是生活中，都佔有一定的地位，工作和生活的壓力這麼大，給男人的身體健康造成影響，作為男人來說，更是要關注健康、關注養生。

長壽的男人，大多有這5個「共性」，符合的越多，男人就越長壽！

共性一：愛運動

運動可以有效的提高身體的免疫能力，是因為人在運動時，心跳加速，血液循環加快，身體各器官細胞活躍，能更好的促進身體的新陳代謝，增加血管彈性，能促進身體各項機能的正常運轉，常運動會讓器官變得更加年輕，所以，想要健康長壽，常運動是必不可少的，但運動方式要因個人能力選擇，不要適得其反。

共性二：心態平

中醫認為，「百病始於氣」，經常具有負面情緒的人，對身體健康不利，更容易引發疾病。現代的男人工作和生活壓力大，經常發脾氣或是生悶氣，則會影響到人體的健康，因此，男人想要健康長壽，平時一定要保持一個平和的心態，長壽的人大多樂觀、積極、向上，為人隨和，你如果也是這樣的性格，那麼你可能會更長壽。

共性三：睡得好

一天24小時，人的睡眠時間最少要達到7小時以上，如果白天工作繁忙，晚上還經常熬夜、吃夜宵、睡前暴飲暴食等問題，則會影響到人的睡眠質量，使身體在勞作了一天後得不到充分有效的休息，讓身體處於一個疲勞的狀態，人如果得不到充分的休息，會造成身體各器官的早衰，想要健康長壽也就沒有希望，所以，人如果能睡得也，才能對健康有利，才更易長壽。

共性四：吃得好

現代人生活條件好，每天大魚大肉是常有的事，可越是吃的好，越給身體造成負擔，一些高脂肪、高熱量的食物，大魚大肉、精米白面會使身體營養過盛，脂肪堆積，增加患上心腦血管疾病及癌症的風險，因此，想要健康長壽，平時在飲食上要結構合理，葷素搭配，常吃蔬菜水果，適當吃一些粗糧，不要貪嘴，吃飯吃到七八分飽即可。

共性五：愛喝水

水是生命之源，經常喝水，可以有效促進身體的新陳代謝，給身體各器官增加「營養」，而平時不愛喝水的人，容易導致毒素在體內滯留，久而久之，毒素堆積，引發疾病，而很多男人沒有喝水的習慣，平時喝水少，對身體健康是十分不利的，男人在喝水時可以加點料，如：枸杞、菊花等，清熱解毒，還能讓水更有味道，增加喝水的興趣。

長壽的男人大多有這5個「共性」，你佔了幾個，占的越多，人就越長壽，而養生也不是朝夕的事，堅持才能看到成果，你能堅持好嗎？

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