國醫大師：「吃得好，睡得香，想得開」

【國醫大師周仲瑛】

1928年生人，南京中醫藥大學主任醫師、教授，1948年1月起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人、江蘇省名中醫。擅長從「風痰瘀熱毒虛」入手，用「復法大方」治療急難重症，在急難病症方面的學術觀點和辨治經驗得到國內外中醫界的認同和廣泛應用。

國醫大師周仲瑛的一位學生曾用九個字總結他的養生秘訣：「吃得好，睡得香，想得開。」這反映出周老淡泊安定的生活態度，也是他的養生秘訣——安神定志，養生始於養心。

淡泊名利，心存仁德

周老在80多年中歷經磨難和坎坷，有過困擾，受過屈辱，經歷過失敗，贏得過榮譽，他都能寵辱不驚。用良好的心態面對人生中的得失，是他養生的要訣。

周老還認為，一個人要有事業追求，要不斷充實和提高自身專業能力和水平，在業務上要精益求精，更好地奉獻於社會和大眾，生命才會變得更有價值。

周老認為，分析解決問題時，精力集中，思維活躍，能夠拿得起；閑暇休息時，則心境平和，雜念全無，能夠放得下。

適量飲酒，養心安神

酒能夠和血通脈，祛寒壯神，宣導葯勢，特別是米酒和黃酒有一定補益作用。周仲瑛飲酒的原則是「適量」，夏天喝些啤酒，冬天則按江浙一帶習慣，以適量的黃酒、米酒為主，既能解除白天工作之疲勞，又能養心安神，放鬆身心，有助於睡眠。

經常飲茶，解渴提神

中醫認為茶能解渴提神，現在研究發現茶含有人體所必需的豐富營養成分，茶能防治多種疾病，包括抗衰老、防癌、抗癌等。幾十年來，周仲瑛堅持飲茶，冬天多飲紅茶，夏天常飲綠茶，春秋則以花茶為主，順應時令變化，用以提神和養生保健，但晚飯後卻很少飲茶。

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