醫生提醒：高血壓牢記4點，血壓一天天往下降，血壓不「猖狂」！

現代人生活條件越來越好，可身體卻沒有保養好，人們在日常生活中，壓力太大，生活和飲食習慣不好，使得很多人的身體都處於亞健康的狀態，還誘發很多慢性疾病，高血壓就是現代人較為常見的慢性心腦血管疾病之一，人們稱高血壓是沉默的殺手，一旦血壓飆升，可能會導致血管破裂、梗塞、中風等嚴重後果，因此，有效的控制好血壓是健康的關鍵。

醫生提醒：高血壓牢記4點，血壓一天天往下降，血壓不「猖狂」！

1、高血壓不要過度飲酒

過度飲酒對身體健康有害，尤其是作為高血壓患者來說，更是要控制飲酒，人在飲酒時，酒精進入體內，會造成人的心率加快，血管收縮，因為高血壓患者，血管內的膽固醇和脂肪是很多的，血管速度快，又不能順利的在血管內流通，則容易造成血壓升高，容易引發血管破裂，因此，高血壓患者一定要記住，盡量不要飲酒，那可能會隨時威脅你的生命安全。

2、高血壓少吃高熱、高脂食物

現代人吃的越來越好，很多人愛吃一些高熱、高脂的食物，這些食物不容易被身體代謝，囤積在體內則會造成身體的肥胖，而高血壓患者多合併有超重或肥胖，也就是說，肥胖的人更容易患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病，因此，作為高血壓患者一定要學會控制飲食，每天不要吃的太多，吃的太好，常吃一些清淡的蔬菜和水果，即使吃一些肉類，最好也要控制好攝入的量。

3、高血壓少吃辛辣、精細食物

現代很多人都是重口味，喜歡吃一些辛辣的食物，它可以刺激人的味蕾，增加食慾，可常吃一些辛辣的過於精細的食物，可能會造成上火，使大便乾燥難排，近而引發人的便秘，尤其是高血壓患者，如果長期便秘，會使排便時腹壓升高，使人的血壓驟升，容易誘發突發性的腦出血，因此，高血壓患者平時對於辛辣食物最好忌口，適當吃一些粗糧，促進腸道蠕動，避免便秘。

4、高血壓不要經常熬夜

熬夜是現代人的一個「常態」，經常晚上11點以後還有睡覺是常有的事，無論是為了工作還是為了什麼，作為高血壓患者，勸你不要再熬夜了，人在白天勞累了一天，如果晚上再不好好休息，就會造成身體的過度疲勞，容易加速器官的老化，對於血管也是一樣，經常熬夜的人血管也容易老化，加上已經患有高血壓，過度疲勞容易導致血壓飆升，更容易造成血管的破裂，危及人的生命安全，因此，高血壓患者不要再熬夜了。

醫生提醒，作為高血壓患者，一定要做好這4點，如果你做不到，血壓可能隨著飆升哦！

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