越運動越「性」福 ,你還要等嗎?
經常
運動
使身體狀態
和柔韌性更好,能駕馭更多姿(
tǐ)
勢(
wèi)
。
在
一般
的
啪
生活中,男人在
姿(
tǐ)
勢(
wèi)
和動作上更主動。
經常運動能使啪啪啪更美滿
。
對性和諧而言,在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括雙肩、腹部、臀部等等。
俯卧撐
增加雙肩的力量,當然首推俯卧撐。它還能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。在床上翻轉滾動還需要雙肩上下左右的柔韌性配合。
擁有堅實、性感腰腹的男人,則非常能夠吸引人。在啪啪啪中,如果用到男性在上的體位,腰腹部的力量非常重要。
深蹲
男性功能的強弱,關鍵在於下半身。
做深蹲動作時,很多肌肉都會用到,引起大量的激素分泌並且提升人的慾望。同時,深蹲動作可以增強臀部和大腿力量,提高持久力,有助於啪啪啪。多做深蹲還能練出緊實迷人的臀部。
卧推
做卧推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。
常做卧推,男性的胸肌會更加性感,而且可以在啪啪啪中更強有力地支撐自己的身體。如果是女性做適當的卧推,則可以讓胸變得更挺拔。
有氧運動
血液循環順暢,則有助於心理學上的「喚醒」過程,這對男性功能有至關重要的影響。
類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方法,都能增加血液循環功能。此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。
凱吉爾式練習
凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善啪生活。
恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射j的肌肉,從而達到增加持久的目的;對於女性而言,做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌,從而獲得更大的啪啪啪滿足感。
祝你們性福!
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