生活中的5種「排毒」水果，時不時地吃，潤腸通便，甩掉腰部贅肉

體內的毒素是如何造成的？

體內的毒素還是離不開飲食，飲食太豐富，運動太少的話，會造成毒素的累積。因為現在生活條件水平提高，雞，魚肉都成了家常便飯，尤其是逢年過節，一家人都齊全後，七暈八素都齊了，很多人都喜歡吃肉，當吃肉太多，而大便又不很通暢時，就容易放臭屁，這其實也是一種無可奈何的排毒方法。肉類會分解對人體無益的二氧化硫等代謝物，當之無法隨糞便排出體外時，便隨著屁的釋放離開人體。人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。如果大小便不能及時排出體外，對身體都是有害的。當體內的毒素累積多時，身體會出現多種疾病，那麼生活中的這些排毒水果，每天吃一點，潤腸通便，甩掉腰部贅肉！

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗禦能力。

蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素，更能長時間抑制食慾，幫助個人控制食量。 蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細胞老化。

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的「超級水果」。

桃子營養價值很高，還具有防癌的作用。桃子所含豐富的胡蘿蔔素和纖維素可預防結腸癌、直腸癌等多種癌症和心臟病。桃子還有美容的作用，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用，所以深受女性朋友的喜歡。

青葡萄具有很高的營養價值，它富含維生素和多種微量元素，另外它的強氧化性具有很好的預防衰老和美容的效果。它的功效還有抗病毒的作用，尤其是對於肝炎病毒有很好的調養效果。

這些排毒養顏的水果，你喜歡吃嗎？過年的時候別忘記吃喲！

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