說到「裸睡」，或許你可能羞於啟齒，覺得這是件特別隱私的事情。其實，這也沒有啥不好意思的，因為忙碌了一天了，睡覺前洗個熱水澡，褪去衣物的束縛，對身體來說也是一個大大的解放，關鍵還有很多好處！

女人堅持「裸睡」的5大好處：

睡得更香：這個數據來源於美國睡眠醫學會，研究發現，在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降，但如果穿著睡衣，睡衣就會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，打亂入睡後自然降溫的進程。簡單點說，就是穿著衣服睡覺會影響我們的睡眠節律。

讓皮膚細嫩：當沒有睡衣對皮膚的壓迫後，皮膚血液流量會加大，局部代謝更快，皮膚可以更好的分泌皮脂、排出汗液。這樣以來就可以有效的避免毛囊炎、痤瘡等這些皮膚病，所以，經常裸睡的人是不是每次睡醒以後都感覺自己都變好看了呢。

讓感情持續升溫：若是情侶間，最好能一起裸睡，這樣皮膚和皮膚的接觸會增加催產素的合成和分泌，它能讓你對伴侶的觸摸更加敏感，增加彼此的親密度，而且沒有了睡衣的阻隔，做羞羞的事情也更方便了呢。

保護私處，遠離婦科病：對於女性來說，如果能充分的通風透氣，就會減少很多婦科疾病的發生；另外，由於裸睡時，身體的自由度很大，肌肉可以得到充分的放鬆，可以很有效的緩解緊張引起的疼痛，對於常見的腰痛和生理性月經痛也可緩解。裸睡對於女性由於束胸可能引發的乳腺炎風險也可以降到最低呢！

幫助減肥：這一點你絕對想不到的，裸睡在一定程度上還可以幫助減肥呢！因為夜間人體溫度下降，體內皮質醇激素水平降低，如果穿著睡衣的話會影響身體的自然降溫，這樣皮質醇激素就會升高，升高的後果就是會讓我們吃得多動得少！這樣看來，裸睡是不是能幫助減肥呢？！

注意：裸睡好處多，但要注意衛生

當然要注意衛生了，如果是居住在外面的酒店裡，就不要裸睡了，另外，如果是很多人一起睡就不要裸睡了（比如說宿舍，尤其是晚上睡覺不老實的，誰也不想一大早就給別人直播吧）另外，卧室的環境（相對獨立，安靜），溫濕度事宜，都可以讓你的身心充分的放鬆，得到一個優質的睡眠。

在美國，上世紀70年代就流行裸睡；在日本，80年代初就推崇裸睡；在我國，現在也是有越來越多的人加入了裸睡行列，今晚你不試一試嗎？

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