心臟不好,晚上睡覺會有4個表現,若一個不佔,心臟還比較健康!
《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》中記載,心者,君主之官也,神明出焉......主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養生則殃。
意思是說,心,主宰全身,是君主之官,人的精神、意識、思維活動,都由此而出。
如果心臟不好,那麼,包括其本身在內的十二個器官,就都要發生危險;
各器官發揮正常作用的途徑閉塞不通,形體就會受到嚴重傷害。這種情況,何談養生續命?只會縮短壽命!
可見,心臟在人體器官中,佔據主導性的位置!
那麼,心臟不好的人,會有哪些表現呢?
心臟不好,晚上睡覺會有4個表現,若一個不佔,心臟還比較健康!
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算,如果一個人,長期在睡覺的時候久咳不愈,那麼很有可能是患上了「心源性咳嗽」;
這種咳嗽,是左心衰的一種早期表現。
2、失眠且多夢
心臟好的人,其睡眠質量會很高,入睡快,少做夢;
一旦心臟發生病變,常會導致失眠且多夢,這種狀況通常是突發性的,多是由於心臟供氧不足導致。
另外,有調查顯示,約有45%以上的心衰患者,會在睡眠中,發生呼吸暫停的現象,嚴重會引發窒息!
3、手腳異常涼
一個心臟較好的人,睡覺的時候,通常手腳是溫暖的;
如果晚上睡覺的時候,手腳會異常冰涼,且渾身發冷,則是心衰的表現。
這通常是由於心臟的供血流向了大腦和身體的其他部位,四肢供血不足導致手腳冰涼。
4、下肢浮腫
心臟不好,或是發生病變的時候,會使腎臟血流不足,或體靜脈壓力過高;
如此,便會導致排出體外的水分減少,出現下肢浮腫的現象。
如果出現這種情況,最好去醫院檢查一下,因為一旦嚴重,有可能加重心衰的進程!
常喝一水,遠離二習,堅持三步走,心臟越來越健康!
常喝一水:
一杯養心茶水:人蔘、地節、百合、苦蕎、蒲公英組成的人蔘地節茶,有寧心安神的效果。
人蔘,擁有「百草之王」的美譽,更被東方醫學界譽為「滋陰補生,扶正固本」之極品,人蔘含有的人蔘皂甘,能強心氣、補肺氣。
百合,有「蔬菜人蔘」之說,入心經,可養心安神,養陰潤肺,增強抵抗力。
地節,始見於《神農本草經》,列為上品,味甘多脂,質柔而潤,其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質,具有保護心臟、血管,延緩衰老等作用。
苦蕎,具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。
蒲公英,可清熱去火,改善血液循環,並且性質微寒,可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起,可以很好的養護心臟健康,並且,不用擔心用人蔘,而出現上火的問題,是日常養心安神,助眠的不錯茶飲。
遠離二習:
1、太熬
眾所周知,心臟是一個嬌嫩的器官,只有每天充分地休息、睡眠,才能保證其正常的工作。
如果長期熬夜、過度疲勞,會使身體分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素,打破心臟的自然節律,很容易誘發心腦血管疾病。
長此以往,還會增加猝死的幾率!
2、不控
這裡的「不控」,不僅僅是指飲食上不加以控制,更是指夫妻之間,沒有節制。
正常來講,適度的夫妻之間的「生活」,可令人心情愉悅;一旦過度,勢必會給心臟帶來負擔,嚴重者還會導致猝死。
要知道,過度興奮,心血管會出現痙攣的現象,造成心肌缺血,進而引發心臟疾病。
堅持三步走:
第一步:巧飲食,養心
1、堅果類
堅果這類食物,具有降低心臟病風險的功效,包括降低有害的血脂,清理壞膽固醇等,有助於保護心臟健康。
要注意的是,吃堅果要適量,每日保持在20-30克左右即可。
來源:核桃、杏仁、腰果、榛子、板栗等。
2、紅色類
紅色為火,為陽,故紅色食物進入人體後可入心、入血;
大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。
所以,日常可以多吃一些紅色的食物,用以滋補心臟健康。
來源:櫻桃、草莓、紅蘋果、大棗、番茄等。
3、豆品類
豆製品,富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等;
常吃豆製品,能夠減少動脈硬化,降低冠心病的風險,不僅對心臟有益,對健康也大有好處。
來源:干豆腐、豆漿、豆芽、黃豆等。
第二步:小動作,強心
1、拍手掌
手掌上,有心包經和心經通過。
日常適當地搓拍手掌,可以充分激活心臟的保護神:心包經和心經;
促使經絡暢通,心血充盈,以起到強心的作用。
2、抬高腳
晚上睡覺的時候,可以用腳墊,將雙腳墊高一點,這樣抬腳的姿勢,可以促進血液循環迴流到心臟。
如此,在一定程度上可以幫助減少心臟壓力,促進心臟健康。
3、敲手臂
人體手臂的內側,是心包經所經之處,經常敲打,可增加心臟供血,有助心臟健康。
方法:手握空拳,沿對側心包經的路徑,從中指尖向上沿途敲打。
第三步:好心情,護心
中醫講:百病皆生於氣;情緒在前,心臟病在後。
生氣,會損害全身的健康,尤其心臟最受傷。
一份壞心情,會使冠心病或者心律失常的幾率大大增加!
所以,日常一定要控制好情緒,保持平穩的心態,遇事不慌,凡事看開一點,自然歡樂多一點。
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