了解腎病~保護腎臟

張換，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房

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腎勝的主要功能是排泄體內多餘的水分，通過清除代謝廢物和毒物包括很多藥物來凈化血液，並在血壓調節和骨骼生長等方面起重要作用。當腎臟有疾病時，排泄毒索減少，使得血液中毒素積聚，血肌酐和尿酸等升高，而尿中的蛋白質和紅細胞則漏出增多，導致蛋白尿和血尿，並可出現高血壓、貧血、骨骼疾病、肌肉抽筋等。

一、腎病高危人群

某些情況下患腎臟疾病的風險會明顯增大。首先是糖尿病、高血壓、心血管疾病患者，以及有腎臟病家族史者，這是腎臟的四大主要危險因素；其次是有下列情況者，如:紅斑狼瘡和類風濕性關節炎等自身免疫性疾病，尿路感染，腎結石和尿路梗阻，痛風和高血脂症，病毒性肝炎，腫瘤，年齡大於六十歲，有糖尿病或高血壓家族史。有以上任何種情況者，就是「腎臟病高危人群」。已經處在患腎臟病的危險中，應該定期做腎臟的檢查，注意腎臟保護。

二、及時發現及時治療

如果你有下列情況，高度提示患腎病的可能，請抓緊到醫院做詳細的腎臟檢查。如尿中泡沫增多，尿色發紅或變混濁，眼瞼、面部和腿腳水腫，尿頻、尿急、尿痛和夜尿增多，腰酸，體力下降，血尿酸升高。大多腎臟病的早期沒有任何不適癥狀，所以定期健康檢查是早期發現腎臟病的最佳方法。一般腎臟檢查主要包括四項，血壓，尿常規，腎功能以及腎臟超聲波檢查。另外，對於高血壓和糖尿病等引起的腎臟病，必須做一些特殊的尿液檢查如微量白蛋白尿等，才能發現早期病損。因此，我們建議有條件者每年作一次健康體檢。

三、如何保護腎臟？

控制血壓:生活工作壓力過大導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

睡眠充足:充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

注意腰部保暖:中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

預防尿路感染:隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應儘可能避免尿路感染的發生。

在日常生活中不能有憋尿的壞習慣，憋尿是對人體造成最大傷害的行為。

感冒時盡量通過體育鍛煉去恢復健康,不要過於依賴西式非處方葯。葯有三分毒，這個道理婦孺皆知。而非處方葯對人體傷害最大的就是人體的腎臟，肝臟等器官。所以說，如果大家服用太多的藥物，對腎的負擔是很大的!

多去參加體育運動，鍛煉身體。通過體育運動可以排出汗液，這就相當於排出體內的部分毒素，一定程度上可以減少腎的工作量。

在飲食方面合理飲食，建議多吃一些養腎的食物，比如說多喝蜂蜜水，拿山藥煮粥喝，吃栗子等等！還有建議大家應當要自覺做到限鹽，實際上，我國的各地區都普遍存在有食鹽超標的情況，因而對於這一類問題的發生，大家此時一定要引起自身的足夠重視,對於食鹽的每日攝入量，建議最好不要超過6g。

最後，希望大家都能夠「善待」自己的重要器官，採取科學的方式養腎，給自己一個健康的身體，給自己的家人一個交代!

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