養生美食三文魚配蘆筍

作為一隻沒時間做飯還想追求高逼格生活的工作狗，

想要做點精緻的美食不容易

大多數教人做菜的公眾號或者個人

做出來的確實精緻

但第一我們沒那麼多時間

第二，永遠學不會系列

下面，我來教大家幾手簡單精緻的菜色

三文魚＋蘆筍

洋氣又健康，每次準備不超過三分鐘，這麼簡單簡直忍不了

第一步，把乾淨的魚和蘆筍放在鋪了錫紙的烤盤上

第二步，淋上橄欖油＋［檸檬汁，黑胡椒，鹽］ 括弧里的原料按自己喜好任選

第三步，烤20分鐘

第四步，拿出來，擺在一個夠大 夠白 夠有質感的白色盤子里 可撒上芝麻裝飾一下～～

噹噹！完成！！！

是不是很有意境？？蘆筍是為數不多的幾種烤過還能保持貌美的蔬菜，像竹子，隨意的擺在白色的盤子里就像一幅中國畫一樣～～這麼空靈的食物，看看都會覺得自己瘦了

無論怎麼擺都很有比格很優雅耶

而且開始這樣吃絕對健康喲～ 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，降血脂降血膽固醇。 三文魚所含的Ω-3脂肪酸對腦子好對視網膜好。所以，雖然我知道大家都是身強體壯的大好青年，but 防心臟病防老年痴呆要從娃娃抓起！！

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