北京這些醫院院長的健康建議，讓新的一年健康多一點，病痛少一點！

新的一年，工作順利一點，生活好一點，錢掙得多一點，但歸根結底，還是要健康一點，沒有健康等於沒有一切！下面這些醫院院長的健康建議，大家快來看看吧！

兒研所：孩子多穿多吃並不好

首都兒科研究所附屬兒童醫院院長羅毅：「多穿點」、「多吃點」，這些苦口婆心的關愛，並不一定對兒童的健康成長有好處。

在醫院看病時經常能看到，媽媽抱著孩子來做檢查，給孩子解開一層棉襖後，還有一層棉襖，兩層棉襖裡面，還有毛衣，媽媽們自己卻沒有穿那麼多衣服。其實，孩子不會比大人冷，沒有必要給孩子「里三層、外三層」套太多衣服。

當孩子發燒時，應把身體涼開，保證散熱。濕敷、冰敷、喝一些晾的水等物理降溫的方法，都有利於降低體溫。感冒大概一個星期左右就能好，若久燒不退再來醫院。

怕孩子著涼，也不能總讓孩子「躲」在室內。越是參加戶外運動多的孩子，越不容易生病感冒。因為環境無論冷熱，孩子都能夠快速適應。現在學校體育課，有的孩子甚至學校都不重視，其實晨跑、足球、游泳等對於孩子的生長發育十分有益。

眼科醫院：千萬不要關燈看手機

中國中醫科學院眼科醫院副院長亢澤峰：現在很多人沉迷於電子產品的兒童、青年，易出現眼睛視物模糊、乾澀感、異物感、畏光感、眼疲勞不欲睜眼等癥狀。

這裡提醒大家，看手機要避免在暗屋中，室內光對比度要協調，看手機保持30厘米遠，40分鐘左右遠眺休息一下。除了乾眼外，還要注意急性青光眼。

婦產醫院：女性婦科檢查太重要

北京婦產醫院副院長王建東：近幾年，我明顯地發現，來醫院就診的年輕女性越來越多。和其他腫瘤不同，宮頸癌是唯一病因明確、可防可治的惡性腫瘤，從癌前病變發展成癌又是一個非常漫長的過程，需要由高危型人乳頭瘤病毒（HPV）長期、持續感染，這平均需要10年。

這10年里，我們能做的特別多，有疫苗、有篩查技術，還有各種治療手段。其中，我最想跟廣大女性朋友提醒的就是要重視婦科檢查。

口腔醫院：很多疾病都跟牙有關

北京口腔醫院院長白玉興：口腔健康和全身健康密切相關，一方面，很多口腔疾病能夠導致全身疾病的發生，高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都與口腔疾病有關；另一方面，很多全身疾病在口腔也有一定的表現，如糖尿病患者可能出現牙齦萎縮、齲壞、牙齒鬆動等併發症。

腫瘤醫院：防癌症就記住這2點

復旦大學附屬腫瘤醫院院長郭小毛：「癌變」是一個長期過程，如果能夠及早干預，將有可能避免癌症侵襲。預防癌症就記住這2點：一是保持健康生活方式，改善自身「小環境」，遠離癌細胞滋生的溫床；二是關注癌症的蛛絲馬跡，做好「癌體檢」，早期發現癌變並干預。

中醫醫院：保健祛病喝好養生茶

北京中醫醫院院長劉清泉：如果吃多了胃脹，建議學學老北京人，喝點茉莉花茶，茶有祛油膩的作用，茉莉花更是芳香化濁、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝點。也可用目前最流行的大麥茶，最擅長消化麵食。再搭配上幾片擅於消化肉食的山楂干，就更好了。

胸科醫院：出門戴口罩回家洗手

北京胸科醫院副院長陳效友：冬季是呼吸道傳染病高發的季節，氣溫較低，戶外活動較少，抵抗力下降，生活在密閉空間，這些條件都讓病原微生物更容易傳播。預防呼吸道傳染病，根本的措施是要切斷呼吸道傳播的途徑。出門戴好防護性口罩，回家第一件事就是洗手，注意開窗通風，改善室內空氣質量等。

安貞醫院：一定要保護好關節

北京安貞醫院副院長周玉傑：我是治療心血管疾病的醫生，但我平時跟中老年患者經常強調的是「一定要保護好關節」。如果一位心臟病人關節壞了，那就慘了。成天不動，靜脈系統迴流變差，動脈又不動，心臟這個「發動機」運行遲緩，導致循環差，很快代謝就會出現問題，甚至靜脈血栓都會增加。

而且很多心臟病患者都不是病死的，而是氣死的、累死的，這類患者往往脾氣暴。另外，睡眠質量不佳，甚至顛倒睡眠，特別容易罹患心臟病，或加重病情、造成疾病複發。

安定醫院：抑鬱症≠壞心情

北京安定醫院院長王剛：平時身邊人聽到「我心情很不好，感覺自己得了抑鬱症」，作出的反應無非是「人總有不開心的時候嘛」，這是對抑鬱症的誤解。

抑鬱症和「壞心情」不是一碼事。我們精神科醫生要判定抑鬱症，最少要依據四大標準。首先是病狀類標準，患者需吻合一組癥狀，如情緒低落、興趣減少、失眠焦慮等。其次是病程類標準，病症需天天如此，且持續兩周以上。第三是嚴重程度標準，患者出現病症很難自己恢復，往往嚴重到影響工作學習甚至社交，出現明顯的生活障礙。最後，確認抑鬱還得排除一些其他因素，包括近期受到外界刺激，藥物影響等。

因此，當感到自己有抑鬱症傾向時，建議大家及時尋求專業幫助，第一步要先看精神科。大多數的心理諮詢師沒有精神科的醫學背景，很難區分是疾病狀態還是一般性的心理困擾，有可能導致延誤治療，耽誤病情。

最後，記住這些健康建議，

年輕時不拖累生你的人，

年老時不拖累你生的人！

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