來大姨媽，怎麼吃也不胖？這個解釋難以接受

吃多、多吃，一直被認為是導致肥胖的罪魁禍首，所以想要減肥，控制體重，千萬要管住嘴！然而，小九最近聽到一個小仙女說，「大姨媽」駕到的那幾天，怎麼吃都不會長胖。平時不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力，在月經期可以放肆地大膽享用。那麼，經期真的是狂吃不胖嗎？

經期多吃不胖？是謠言！

經小九和醫學專家鑒定，「月經期吃什麼都不會發胖」完全是一個如假包換的謠言，在醫學上它沒有任何科學依據。

姐妹們在月經期間，胃腸消化和吸收功能沒有很大的變化，只是吸收能力比平時稍差一點，適當多吃點沒有太大問題。但是，海吃海喝，大量攝入高熱量高脂肪的飲食，給身體帶來的負擔會很大。

本身女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，不適合進行劇烈運動，只能做些溫和的運動，比如快走、騎自行車等。這種溫和的運動不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那麼就會造成「進出」失衡，多餘熱量照樣還是轉化成脂肪在體內聚積。所以，每次月經期都大量吃的話，不長胖才怪！

退一步來講，女性來月經，流失的是血液，而不是營養物質，更不是熱量，何況胃腸道對營養物質的吸收一點也不少。你若毫不節制地大吃甜食，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪，又何來經期狂吃不長胖？

月經期變瘦？其實是錯覺。

女人之所以和男人不同，每個月會有月經期，主要是卵巢功能調節所致。卵巢功能的周期性變化，引起體內的雌激素和孕激素髮生變化，造成子宮內膜脫落，陰道出現流血。

來月經之前，女性體內的孕激素處於高水平狀態，情緒便容易不穩定，特別想吃東西。孕激素對人體的體液平衡有調節作用，孕激素水平高，容易出現水鈉滁溜、水腫，所以女性在月經前會出現身體水腫，明顯感覺月經前眼皮或腳會腫一點，看起來好像比平時長胖了一些。

當正式步入月經期，孕激素水平突然速降，會引起子宮內膜脫落，開始流經血。由於孕激素水平下降，體內的水鈉滁溜隨之緩解，隨著經血的排出，多餘的水分也被排出體內，身體的水腫問題也將得到改善，就會出現體重的下降，讓人產生了「變瘦的錯覺」。月經期體重的下降，實際上是水分的減少，並不是脂肪的減少。

每一位女性月經期的新陳代謝速度都不一樣，有的人在月經期反而不容易減肥。而女性月經期體內的激素變化大，就會帶來一個問題——代謝紊亂。而代謝紊亂，可以影響減重成效。因此，女性在月經期間要規律作息，科學合理飲食，才能保持減肥的效果。

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