經期月經不規律，痛經？做好4件事，或許能活氣血，調養卵巢

對於女性而言，無論在什麼時期，都是要注意對身體的調養的 ，特別是在經期的時候，由於體質較弱，抵抗力較低，是容易受到外界環境的影響，天氣過度，濕氣寒氣的入侵，自身飲食習慣跟作息習慣的影響等等這些因素的影響，會給身體帶來較大的損傷。

這些因素往往會使女性的體內卵巢受損，使得體內的氣血變得不暢通起來，這樣一來首先就會導致卵巢分泌雌性激素的能力降低，從而引發月經出現不規律的現象，而氣血不暢通另一方面又會使體內產生較多的淤毒跟淤血，使女性的體質變得更加虛弱的同時，也會使其在經期期間出現痛經的現象，因此往往月經於女性而言，也是調養身體的一個重要時期，一旦忽視了，經期不僅不會過得較為順利，很多的疾病也會慢慢開始纏上你的。

經期月經不規律，痛經？做好4件事，或許能活氣血，調養卵巢

1、不要打涼水，常泡腳

首先在經期的時候，腳最好是不要打涼水，因為往往腳是寒氣最容易傾襲入體的地方，一般經期有出現經量過少去情況的人，可以在經期前常用點艾葉，玫瑰花等來泡腳，把體內的寒氣跟濕氣慢慢的逼出來，活躍腳底周圍的血液循環，使體內的氣血慢慢順暢下來，及時排除體內的淤血，給卵巢及身體減輕負擔，使卵巢分泌正常的雌性激素，在增強女性體質的同時，也能慢慢緩解月經不規律，痛經的情形。

2、適時的運動

其次在經期前或者是在平時，適時的運動一下，以此來提高女性的抵抗力，使其不易被寒氣跟濕氣入侵，增強抗病能力，這樣在經期身體就不易顯得很脆弱，在一定程度上是可以減輕身體的不適感的。

3、好的飲食習慣

在飲食上，不要每天都這麼喜歡喝冰飲，奶茶，碳酸飲料等，吃那些辛辣，生冷，寒涼之物，往往經常有上述飲食習慣的人，都慢慢被拖成宮寒體質，而這些女性在經期都會有強烈的不舒適感，像痛經，胸部脹痛，腰酸等等癥狀都是較為明顯的，此外卵巢也是受到了較大的損傷的，因此要想在經期較好的調養身體的話，像上述的飲食習慣是最好要摒棄的。

4、每天泡點中草藥

女性在經期期間，其實是可以常泡點益母草來吃的，它是一味中草藥，也是植物，它最大的效用其實就是有活氣血，調養卵巢的效用，當女性體內因某種原因而出現雌激素失衡的狀況時，

它可以起到調和的效用，此外可以活躍卵巢周圍的血液，及時的把體內的淤毒慢慢的排出體外，使女性的氣血變得順暢起來，卵巢調養了，氣血順了，人的體質就自然而然的會增強了，每天泡一點，可以一定程度上緩解經期不調，痛經的癥狀，減少經期的不適感，使身體逐漸變得健康起來。

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