想變白，一定要知道這 3 點，拒當「黃臉婆」

俗話說「一白遮千丑，一黑毀所有」，就算是當了媽，美白這事兒也是一輩子的追求。

圖片來源：giphy.com

特別是到了冬天，雖然冷了一點，但是能穿得厚啊。

快抓住這個露肉少的好時機，潛心「修鍊」，離白成一道光也不遠了。

不過，前提是做好這 3 件事。

了解自己的美白限度

首先，不得不認清一個殘酷的現實：人的美白其實是有限度的。

不同的人，做同樣的努力，有的人變成的范冰冰，而有的人卻依舊是宋小寶。這種差異，可能早就寫在了基因里了……

那麼，怎麼才能知道自己的「限度」呢？

其實很簡單，你只要看看上臂內測、大腿內側或者胸腹部。這些不容易曬到部位的顏色，就是你天生的膚色了。

圖片來源：田太醫美麗示範

這也是為什麼有些人用美白產品卻總不見效，其實是因為你已經白到自己的極限了。

先別急著絕望，其實絕大多數人的臉、脖子等容易裸露的肌膚，都沒有胳膊內側白。所以，美白之路還是任重道遠的。

根據需求

選擇適合自己的防晒霜

說到美白，最最最重要的一條，就是避免從源頭上晒黑，也就是——要防晒。

很多人以為到了冬天就不需要防晒了，真是很傻很天真……

防晒其實是防紫外線，冬天雖然不熱，但紫外線依然強烈。在冬天被晒傷的情況，也不在少數。

遮陽衣帽傘永遠是防晒的最好方式，但冬天外出，通常只擦防晒霜就夠了。

選擇防晒產品的時候，看 SPF 和 PA 兩個參數就夠了：

如果室內活動居多，用SPF 15～20、PA / PA 的防晒霜；

戶外活動、旅遊、出行，建議使用 SPF 30 、PA / PA 的防晒霜。

市面上的防晒霜有 3 種：物理性防晒霜、化學性防晒霜和物理化學結合。

根據防晒性能不同，我從網上受好評度比較高的產品中，給大家做了一張表格。

但是具體的膚感、顏色、遮瑕力度，還是因人而異的哦～

圖片來源：丁香生活研究所設計

在做好防晒的基礎上，我們還可以通過外用產品的方式，更高效地恢復我們的「本色」。

外用美白產品：看 4 個成分

人之所以變黑，是因為當陽光照射在皮膚上，皮膚里的細胞就會感受到風險。這時，就會立馬驅動黑色素細胞製造大量黑色素來吸收紫外線，並輸送至皮膚表面，長期下去，就出現了斑點。

在這個基礎上，美白成分從作用原理上，大致可以分成下面 4 類。

註：在說成分之前，首先得告訴大家一個事情：目前業界沒有統一的標準，證明成分的濃度到底多少才有效。只能說，我們可以嘗試這些產品，並從濃度低的開始嘗試。最後找到適合自己的美白產品。

抑制酪氨酸酶：熊果苷、曲酸、傳明酸等

黑色素細胞合成黑色素的過程中，其中酪氨酶在其中會起到重要作用。所以，使用破壞酪氨酸酶的產品很重要，比如熊果苷、曲酸、傳明酸等。

這也是目前最有效的方式。

抗氧化：維生素 E、維生素 C 衍生物、視黃醇等

在黑色素形成的過程中，氧化也起到了很重要的作用。因此添加抗氧化劑，也可以減少黑色素的形成。

常見的抗氧化成分有維生素 E、維生素 C 衍生物、視黃醇等。

阻止黑色素輸送：煙鹼醯胺（Niacinamide）

如果黑色素已經被造好了，這時候也別慌，我們還可以阻止它的輸送，比如使用含煙鹼醯胺（Niacinamide）。

這就好比工廠製造商品，當貨物運不出去的時候，工廠就只能停工了。

剝落角質：果酸、水楊酸等

當黑色素製造好，也被成功運輸了，斑點已經形成。那我們就只能靠剝落角質層來加速角質的更新速度，從而達到祛斑美白的效果了。

看到這，我想你肯定還有一些小疑問：這類產品那麼多，到底選哪個？

同樣的，為了方便大家挑選，我做了幾張表格，匹配了含有這四種些成分、好評比較高的部分產品。

4 張表格，清清楚楚簡簡單單，超實用，今天直接送給大家。

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提前祝大家新年快樂

丁香生活研究所——好玩好物好生活，丁香旗下有煙火味的生活號。丁香醫生和他的朋友們，用專業，為你的生活把關。

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