「防流感」未病先防，易感冒人群自我保健小妙招

未病先防，易感冒人群自我保健小妙招

廣州中醫藥大學第一附屬醫院 治未病科

冬春季節交替之時，嶺南地區氣候或寒或熱，時有兼雜陰雨寒濕天氣，外界風、寒、濕邪旺盛，體質虛弱、兒童、老年人等屬於普通感冒、流感的易感人群。對於這部分人群，要注意未病先防，從生活、起居、飲食中及早防治。而中醫也有一些簡單、便捷的自我預防方法。

一

茶飲法

[姜棗茶]

組成：生薑5片，紅棗10枚，煎湯，趁熱飲。

功效：溫中散寒，適合氣虛質、陽虛質、脾胃虛寒人群。

[桔皮茶]

組成：新鮮桔皮50克，冰糖適量，溫水沖泡代茶飲。

功效：健脾化濕，生津理氣，適合素體脾虛兼雜痰濕人群。

二

經絡、穴位按摩法

[鼻部按摩]

方法：右手拇指和食指捏住鼻樑，上下按摩 50-60 次，下止鼻根兩側。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。

功效：疏散風熱、通利鼻竅，適合於易感冒、慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

[耳廓按摩]

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共 5-6 次，最後拉耳垂 3 下，每日 2-3 次。

功效：耳與臟腑有密切關係，按摩耳穴，對相應臟腑有一定調治作用。耳廓按摩能增強體質，對預防流感有一定輔助作用。

三

中醫香療法

中醫的香療法，是運用芳香藥物、植物揮發的藥味，作用於口鼻、肌膚、經絡穴位，從而調節陰陽、扶正祛邪、祛邪避穢。

←中藥香囊

[家庭如何製作簡單中藥香囊]

藥物組成：荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼朮2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料：香囊布袋或小布袋、繩子、舊的絲襪、針線等。

製作方法：

①將上述中藥剪碎或者研碎，混合備用。

②用舊的絲襪縫成大小適中的袋子，將混合中藥碎放入，再縫好袋子。

③將藥包放入香囊布袋或小布袋中，用繩子綁緊袋口，懸掛室內或放置於容易聞到香味的地方。香味淡去後可以再更換新藥物。

功效：疏風驅邪、芳香化濕，適合於易感冒人群。

四

中醫治未病特色服務

我院治未病門診可以辨體質、辨證給予嶺南膏方和中醫特色療法調治。

預防流感膏方

◇ 扶正防感膏

◇ 養肺潤燥膏

◇ 健脾祛濕膏

特色療法

隔姜灸——溫陽固表、提升正氣

點穴-火掌推法——激發臟腑及足太陽膀胱經和督脈經氣，抵禦外邪。

穴位貼敷——益氣固表

砭石熱熨——實表扶陽

診脈候氣針法——扶正祛邪、調整陰陽

點穴-火掌推法

穴位貼敷

溫馨提示

門診地點：

門診南樓（①號樓）三樓治未病門診、特色干預區

門診時間：

周一至周六上午08：00--12：00

周一至周五下午14：30--17：30

（節假日除外，如有變化，另行通知）

流程：

請挂號「治未病科」普通門診後，到南樓（①號樓）三樓治未病特色干預區就診。

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