胃不好，少做三事，多食二蔬，做好一件事，胃會越來越好！

十人九胃，越來越多的人，受到胃病的折磨，胃炎、胃脹、胃痛、反酸......

俗話說，胃病，三分靠治，七分靠養。

所以，胃不好，一定要注意養成良好的習慣，來養護胃部健康。

胃不好，少做三事

1、不吃早餐

現代人，不吃早餐的大有人在，而這，也是導致胃病的誘因之一。

經過一夜的消化吸收，早起後，胃酸過多，如果不吃早餐，沒有食物的中和，強酸環境，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

因此，胃不好的人，記住，一定要吃早餐。

2、狼吞虎咽

快節奏的現代生活，導致很多人，吃飯「狼吞虎咽」，不到十分鐘，就解決完一頓正餐。

但是，吃飯過快，十分咀嚼不充分，會增加胃部負擔，不利於胃部健康。

此外，吃飯過快，也容易導致吃得過飽，長此以往，不利於胃粘膜的修復，增加胃病幾率。

所以，吃飯，要注意，細嚼慢咽，七八分飽。

3、抽煙喝酒

抽煙，喝酒，是兩大不健康的習慣，不僅傷肺損肝，還不利於胃部健康。

酒精，會直接損傷胃粘膜，從而導致胃炎、消化性潰瘍等。

而吸煙，不僅會影響消化液分泌，造成消化性潰瘍複發，難以痊癒，還會直接損傷粘膜的血管，使胃粘膜血流量減少。

保護胃部健康，遠離酒精，戒煙草，勢在必行。

胃不好，多食二蔬

1、甘藍

甘藍，被譽為是天然的「養胃菜」，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的幾率。

甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。

2、南瓜

黃色入脾胃，多吃點黃色的南瓜，有益脾胃健康。

南瓜，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

並且，南瓜中富含維生素A，具有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

胃不好，做好一件事，胃會越來越好

那就是——睡好覺。

對於胃不好的人，良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

不熬夜

醫學研究發現，長期睡眠不足，是引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種疾病的重要因素。

睡眠不足，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

不賴床

睡眠時間過長，也易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

所以，早上切莫賴床不起，規律的睡眠，養護胃部，尤為重要。

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