患上抑鬱症真的需要治療嗎？聽聽專家怎麼說吧！

大家好我們是你們的腦康小天使，今天給大家帶來的是輕度抑鬱症的相關知識，對於抑鬱症，大家其實並不怎麼陌生，特別是近年來，抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說，抑鬱症是一場情緒感冒，需要治療才能好，真的是這樣嗎?下面我們就聽聽專家怎麼說吧!

隨著生活壓力大不斷加大，如果是不能及時有效的紓解壓力，成年累月是很容易引發抑鬱症的。並不是每一個得抑鬱症的患者打一開始就想著自殺輕生的。在抑鬱症前期，因為長時間壓力無法釋放，患者通常都是出現對工作失去興趣、晚上睡不好失眠等等。

患上抑鬱症會出現哪些癥狀呢?

1、心情的變化：患上這種疾病不是一天兩天的對世界絕望的，他們最開始只是心情不好，後來變的整天憂鬱鬱悶，最後才對生活失去了信心。

2、對生活失去了信心：或許你發現抑鬱症的患者一開始只是對工作的不滿意，經常換工作，換著換著就不在工作了，甚至是放棄工作了，然後他們開始喜歡一個人出沒，沒有任何愛好，不願意去社交，對身邊的一切事物漠不關心。

3、身體非常的疲憊：抑鬱症患者最開始表現就是失去興趣，就連身體也彷彿沒有了力氣。他們喜歡做夢，喜歡一個人在黑夜中胡思亂想，醒後身體疲累不堪。最後連生活自理能力也失去了。

抑鬱症長時間的不治療會出現哪些危害呢?

長期憂鬱症會導致思維消極：憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。

長期憂鬱症會導致功能下降：通常表現為思維困難,腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患憂鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說:整個頭腦猶如一桶漿糊。

長期憂鬱症會影響大腦：導致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂鬱症患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細,致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等癥狀臨身。

長期憂鬱症會導致睡眠障礙：憂鬱症患者常有頑固性睡眠障礙,發生率高達98%，表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。憂鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。

我們除了專業治療還要做些什麼呢?

1、參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動。

2、工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任，對於比較大的任務可以將其分成幾個小項目，分優先順序，儘力而為。

3、規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

4、開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

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