平板支撐有效果嗎？看女生每天2分鐘，堅持7天的親身經歷
愛美之心人皆有之，對於女生來說，肥嘟嘟的小肚腩絕對是最想拋棄的存在。其實要是想改變也沒有那麼難，簡單的動作長久的堅持你就會看到自己每天的進步。比如平板支撐就是不錯的選擇，關於這一動作的作用完全不需要小編多說，在眾多視頻節目中都有所提及。它最大的好處就是簡單易行，你需要準備的只有一張瑜伽墊而已。如果你質疑它的作用和效果，那就看看下面這個女生的減肥經歷。
這位女生的身材是不是有種似曾相識的感覺，幾乎每個沒有鍛煉的女生都有這樣的身材。沒有專業健身的經歷，日常也不注重運動和健康飲食，不僅肌肉線條完全顯現不出來，而且腰腹部的贅肉看起來相當明顯。
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側面來看，這種感覺更加突出，赤裸裸的小肚腩讓露臍裝幾乎已經成為一種奢望。為了能擁有健康有型的曲線，她制定了為期7天的健身計劃，每天挑戰2分鐘的平板支撐。
健身計劃第一天，這個開始看起來實在有些狼狽。雖然計劃是2分鐘，但還沒有堅持多久，手臂就開始不自覺地顫抖，整個人看起來也焦躁不安。沒有基礎就開始這樣的挑戰確實不容易。
健身計劃第3天，她顯然已經開始適應這樣的訓練節奏和訓練強度。平板支撐能有效鍛煉核心肌群，不僅可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，而且可以讓你的背部線條更加迷人，讓你瘦得更健康。
健身計劃第7天，這樣的健身運動對她來說已經是小菜一碟。你想要的好身材，從來都只能依靠自己去爭取，就像這個女生一樣，每天見證自己的一點點改變。
轉眼健身計劃就已經結束，雖然時間並沒有多長，但還是可以看出她的變化，兩側的身材曲線已經初露端倪。
來一張正面對比圖，你就能看出這7天健身計劃的變化，兩側看不出，但小肚腩收緊了不少。只要堅持下去沒有什麼是不可能的。
側面來看是不是效果更加顯著，上小腹已經明顯有了內收的跡象，要知道這不過是只有7天。關於美好的改變從來都不怕晚，關鍵是你要儘快邁出開始的這一步，對此你準備好了么？
—貴在堅持—
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