想做時髦girl，趕緊用「星標」留住我吧！

春節臨近，

又到了享受長假期的福利時刻，

不管是學生還是白領都不會放過這個

白天能平躺、晚上能熬夜的美好時光。

本著杜絕浪費的原則，

我們開啟瘋狂的熬夜加刷屏模式。

當然，熬夜老司機一年四季都熬夜，

但這樣的生活狀態會給肌膚帶來很大困擾，

患上熬夜導致的「刷屏臉」該如何解救？

今天這份解決方案分享給你！

PROFILE：擁有十五年以上美容保養經驗，曾任牛爾愛美網美容總監，現為專業美容保養達人，是極具公信力的專家老師。每年固定受邀為美妝大賞評審，如《女人我最大》《儂儂》《柯夢波丹》《Body》，以及FashionGuide、SaSa香水奧斯卡、Yahoo等。

看起來熬夜只是一件小事，

其實身體各個部分的機能都會受到影響，

外界的刺激也在虎視眈眈地準備乘虛而入。

快看看你在熬夜，它們都做了哪些「壞事」！

no.1

皮膚總是黃黃的！

夜間休息是皮膚修復的最佳時機，

熬夜就會讓皮膚無法自我修復，

再加上白天積累的紫外線、空氣污染等傷害，

都會讓皮膚黯沉、新陳代謝機能受損，

而當老廢角質過度堆積，

無法正常代謝時，皮膚黯沉發黃都會出現。

no.2

臉頰出油，毛孔特別大！

熬夜讓肌膚出現水油極度不均的情況，

而且當毛孔周圍的油脂過多時，

也極易阻塞毛孔，久了便形成粉刺堆積，

若不適當處理的話，毛孔就會粗大，

另外，若是膠原蛋白流失，

無法有效支撐肌膚，

毛孔會因此凹陷、拉長，

毛孔也會看起來有粗大的現象。

no.3

痘痘總是反覆發作！

夜晚是身體內臟器官排毒的時間，

長時間熬夜會使人內分泌失調，

導致睡眠狀況不佳，皮膚的膠原蛋白流失，

免疫功能也容易失調，

且身體產生的毒素無法排出，

導致皮膚粗糙、乾燥、

泛油、長痘痘、長粉刺等問題，

除了肌膚容易產生問題以外，

也容易傷害身體！

no.4

眼周總是黑黑的，不只是熬夜的錯！

屏幕會散發一定的藍光，

藍光的波長為400?500納米，

與紫外線的傷害比較起來對肌膚的傷害低一些，

但也極易導致黑色素細胞的增加，

長時間接觸下來，

會出現長斑和其他色素沉澱的肌膚問題，

而手機的電磁波輻射可以破壞DNA，

使肌膚老化，

長時間盯著屏幕看，還會讓眼周肌肉僵硬，

久而久之就會造成皺紋等眼周問題。

以中醫的角度來說，皮膚會蠟黃，

和肝、脾、腎三個器官最相關。

肝臟與脾臟掌管血液、人體氣血的運行，

腎臟掌管內分泌、免疫系統，

熬夜、過度疲勞會影響人體的代謝功能，

一旦代謝不正常、內分泌失調，

便會讓體內毒素累積、氣血兩虛，

面部就會越來越黯沉蠟黃。

熬夜與空氣污染傷害肌膚的結果一樣可怕

空氣污染造成的面部黯沉

是因為紫外線、PM2.5會破壞皮膚結構，

使得皮膚產生皺紋、失去彈性。

熬夜導致的皮膚蠟黃與自由基造成的蠟黃現象，

只是在原理上有些微的差異。

這些產品幫你緩解熬夜「黯沉臉」!

可以使用一些具有

抗氧化、改善肌膚狀態的產品，

這樣可以在一定程度上緩解肌膚泛黃的現象！

ORIGINS悅木之源韋博士靈芝煥能精華乳

620元/50ml

能舒緩因空氣污染而出現的發炎現象，

提升肌膚抗氧化力，

避免紫外線對肌膚細胞的傷害，

並提升抵抗力。

DARPHIN朵梵橙花芳香精露

520元/15ml

能撫退肌膚熬夜後出現的黯沉現象，

令肌膚綻放透亮光彩。

女王摯愛的貴族之花橙花能夠勻亮膚色，

即使熬夜後肌膚也能光彩飽滿！

漢娜尚妃天地韻幼容滋養精華霜

750元/35ml

蘊含漢方中的精華成分，

可為肌膚由內而外補充能量，

實現補水、保濕，增強皮膚活力與彈性，

提升肌膚透明度，

有效抵禦外界刺激等。

萃雅菁顏無痕精華乳

以市場價格為準

特別添加多肽複合體，

由寡肽-1、棕櫚醯五肽、肌肽等

多種活性多肽複合而成，

有效增強肌膚對營養精華的吸收，

促進肌膚新生，塑造緊緻飽滿的輪廓，

賦予肌膚柔滑盈潤的年輕光彩，

告別黯沉。

戶外輔助，幫助皮膚避免黯沉

冬季雖然陽光照射不會過分強烈，

但紫外線依舊存在。

所以出門前塗抹防晒產品

也是必不可少的護膚步驟。

這麼做可以避免肌膚晚睡之餘

再次出現黯沉現象。

GIVENCHY紀梵希凈白煥能多元防晒乳

630元/30ml

在防晒的同時可以有效地針對沉積黑色素，

淡化面部斑點，重現無瑕美肌。

ESTēE LAUDER雅詩蘭黛晶透沁白防晒

520元/30ml

在防晒的同時，

能夠均勻膚色，令肌膚加倍沁白。

面部按摩幫助釋放壓力，

促進血液循環

血液循環差，面部就會晦暗沒有血色。

面部按摩能促進血液循環，恢復紅潤。

Step 1

用指關節在額頭處打圈按摩，

釋放頭部熬夜後的壓力，

舒緩緊張的情緒。

Step 2

用大拇指抵住眼窩處輕輕按壓，

用一隻手扭動鼻子，

然後在另一側重複同樣的動作。

Step 3

用單手大拇指抵住眼窩處5秒鐘左右的時間，

然後輕輕鬆開，

在兩側眼窩重複3次該動作，

可達到放鬆雙眼的效果。

熬夜會使內分泌出現紊亂現象，

使面部分泌過多的油脂，

加之清潔、保養、防護不到位，

隨著年齡增長，皮膚失去彈性，

就會讓肌膚的毛孔粗大。

一早起床迅速緩解毛孔粗的小尷尬

熬夜後通常毛孔會變得粗大。

一定要認真洗臉、注意做好保濕工作，

敷一張面膜為肌膚注入水分，

由於熬夜導致的黯沉現象

就能在一定程度上得到改善。

另外要認真洗臉，注意做好保濕工作。

靠面膜補救？千萬別太過！

面膜是在皮膚表面蓋上面膜紙，

讓面部產生一個封閉、高壓的環境，

讓面膜中的精華以強力的方式滲透進肌膚里，

天天使用讓皮膚長期處於高壓的狀態，

恐怕會造成肌膚負擔。

建議一個星期使用兩至三次即可。

熬夜不怕，我靠熬夜神器來拯救!

皮膚藉由睡眠自我修護一整天所累積的疲憊，

但睡眠不足，會導致乾燥、黯沉，

通常熬夜神器會添加高濃度的保濕、修復成分，

也能立即修飾膚色，

的確能馬上看見效果。

當然增加睡眠，

依靠肌膚自我修復的機制，

對身體更有益處。

頻繁熬夜怎樣修護毛孔?

熬夜時，皮膚會失去彈性，

交感神經處於緊張狀態，

導致皮脂分泌異常旺盛，

因此毛孔會越來越粗大。

長時間熬夜導致的毛孔粗大

必須通過長時間的調理來改善。

把過多的角質和油脂適當去除後，

塗抹保濕精華再敷上保濕面膜，

這樣會有更好的毛孔修復效果。

建議兩三周去角質一次。

給肌膚補水、保濕，

冬夏方式大不同！

冬季補水是為了滋潤乾燥狀況，

建議選擇滋潤型的保濕產品。

夏季補水是為了保持肌膚水油平衡，

以防止出油狀況，

選擇清爽型的保濕產品即可。

Yoseido養生堂樺樹汁補水保濕面膜

336元/10片

100%天然樺樹汁，

比水對肌膚擁有更好的補水效果。

只要一片就能為肌膚帶來滿滿的水分。

植物醫生玉竹盈潤修護凍乾粉原液

258元/盒

生長在雲南地區海拔1000米以上的玉竹，

根莖中含有豐富的黃酮與活動多糖，

可深入肌底，

具有滋潤保濕、溫和改善皮膚乾燥粗糙的功效。

可深層修護皮膚屏障，

由內而外盈潤護膚，活膚煥顏。

OLEVA 奧洛菲夜貓子水潤彈力面膜

138元

含小果咖啡提取物，

具有抗氧化效果，能夠改善疲憊倦容。

DECORTé黛珂保濕美容液

690元/40ml

成分分子大小只有0.1微米，

可以滲透至角質層深度滋潤乾燥肌膚。

與同系列水乳產品搭配

會擁有更好的補水、保濕效果。

小tips：細小部位的角質可以使用棉簽蘸取去角質化妝水擦拭。

CPB肌膚之鑰晶致肌活精華露

2180元/40ml

內在修護肌膚，

外在可以加成肌膚對後續保養品的吸收力度，

讓保養品成分更加深入直達並作用於肌底。

BIODERMA貝德瑪舒妍修護爽膚水

198元/250ml

卸妝潔面後，

將爽膚水倒在棉片上輕輕在肌膚上打圈、擦拭，

在為皮膚補充水分的同時

也能起到二次清潔的作用。

當然，

熬夜導致的內分泌失調現象的另一種表現

就是皮膚上會長出痘痘。

嚴重的紅腫痘，不要病急亂投醫！

找皮膚科醫師尋求解決方式！

又硬又大的閉口痘痘通

常是毛囊深處的發炎現象，

治療時間較長，

找皮膚科醫師可以快速有效地

改善這樣的炎症痘痘。

痘痘反覆出現要提高警惕

痘痘反覆出現，

有可能是膿液、痘菌殘留導致的；

清理痘痘的膿包時，

沒有徹底清理乾淨，

或是痘菌殘留都會導致重複感染。

清理痘痘後要再三確定膿液已經清理乾淨，

隨時為傷口塗上痘痘藥膏，

幫助消炎抗菌。

在痘患處使用痘痘貼，

也是避免發炎、有效清理的好辦法。

紫外線會讓痘印色素沉澱更加嚴重，

所以務必要注意防晒。

肌膚長痘時這樣選擇護膚品

害怕護膚品太厚重？

痘痘肌在肌膚保濕方面可以使用乳液，

既能將肌膚的水分牢牢鎖住，

也不會因為護膚品太過滋潤使得毛孔堵塞，

讓痘痘狀況更加嚴重。

LightStim麗絲頓紅藍光祛痘美容儀

2099元

通過確定準確的波長、熱量和光強度

促使皮膚達到最佳的生理狀態。

可有效去除痘痘和粉刺，淡化淺層痘印。

Vitabrid維他倍兒維生素麵部精華粉

480元/3g

生成膠原蛋白，

對提亮膚色、抗皺有顯著效果，

激發皮膚本身的力量。

Philab梵朗杏仁酸抗痘精華液

以市場價格為準

用苦杏仁酸來祛痘消炎、疏通毛孔，

從根本上調理肌膚。

讓肌膚恢復正常的角質化過程，

從而達到收緊毛孔、淡化細紋的效果。

藍光是3C產品

如手機、電視、計算機、平板……

屏幕所放射出來的人造光。

這種光與紫外線(UV光)的波長相近，

所以也會對肌膚造成傷害。

受藍光傷害的肌膚很脆弱

藍光會使皮膚髮黃、

老化、乾燥、發癢、出現色素沉澱。

藍光的波長比UVA來得更長，

穿透力強但能量較低，

能穿透肌膚，照射到更深層，

對肌膚造成傷害。

此外，藍光對視力也有很強的傷害。

抗藍光護膚品具有多重功效！

抗藍光的護膚品通常都具有防晒係數，

含有防禦空氣中有害物質的成分，

因此能為肌膚抵擋紫外線與提升肌膚防禦力。

全新概念「抗藍光」護膚品了解一下

夜間，

想要對抗藍光屏幕傷害

可以使用一些抗藍光的護膚品保護肌膚。

SHISEIDO資生堂鮮潤賦活乳霜

480元/50ml

含有明日葉和柑橘精粹成分，

可以從內在提升肌膚自我修護力。

FILORGA菲洛嘉雙效防護蜜粉

新品未定價

清如薄煙，隱匿油光，實現無痕定妝，

更提供紅藍光防護，

可以貼心地當作晚安粉使用。

ESTēE LAUDER雅詩蘭黛特潤修護精華眼霜

510元/15ml

能夠激發眼周肌膚的自我修護力量，

修護藍光對於眼部肌膚的損傷。

想擺脫難看的「刷屏臉」除了認真護理肌膚，

內在調理改變作息同樣重要！

晚上睡不著？抱著手機就不困？

怎樣快速入睡？聽聽專家老師怎麼說！

這些事情看起來很健康，

但會影響睡眠

盡量不要睡前1?2小時做劇烈的運動，

否則容易讓中心體溫上升，不易入睡；

睡前2小時也最好不要吃東西以及攝取咖啡因，

以免造成腸胃負擔、胃酸增加，

甚至是躺在床上回想事情與規劃隔天的事項，

往往都會讓自己更無法入眠。

23點後是肌膚新陳代謝自我修護的時間！

肌膚也是在夜晚11點開始修護運作，

讓代謝、循環變好，

強化吸收效果的滲透作用等。

因此，在晚上11點完成保養併入睡，

不僅能發揮保養品的最大效果，

也能讓肌膚充分休息。

嘿，越玩手機會越精神！

經過研究證實，

在睡前玩手機，精神會越來越好。

主要原因是手機屏幕會散發出波長

長短不一的藍光光線，

其中以波長較長的藍光對身體影響較大，

會活躍交感神經，並且有提神的作用。

在夜晚光線不足時玩手機，

讓瞳孔放大，增加進光量，

不僅傷眼睛也影響睡眠質量。

讓身心都得到放鬆的睡眠方式！

洗澡時可稍微泡個澡並且搭配入浴劑，

釋放全身的壓力、舒緩整天緊繃的肌肉；

假日時也不妨外出走走，轉換心情，

散步可以有效地幫助穩定情緒，

或是在睡前大口深呼吸，

透過吸氣5秒、呼氣5秒達到身心的放鬆。

AROMATHERAPY雅容瑪香薰之家晚間舒緩沐浴油

650元/55ml

又叫作「一瓶紅酒」，

使用時通過呼吸、聞嗅、滲透的方式，

可以迅速被人體吸收，

並且在20秒內生出困意。

想快速進入睡眠狀態試試這些方法！

在睡前可將玩手機的習慣

改成閱讀書籍與聽些輕鬆的音樂

白噪音APP

提升專註力和助眠的產品。

有5種代表性場景的聲音供你選擇，

非常適合需要提升專註力

和提高睡眠質量的人群。

潮汐APP

一款大自然聲音主題的身心健康應用，

在快速繁複的日常生活中，

幫你保持專註、減壓放鬆、睡得更好。

選擇溫和的運動

如：瑜珈、冥想、打坐、簡單伸展等，

可以讓自己內心平靜的運動

才能幫助自己快速進入睡眠狀態。

睡覺時務必關燈

光線會抑制褪黑素分泌，

妨礙睡眠質量，關上燈後，

只須留一點自然月光，褪黑素即可分泌，

可幫助大腦進入深度睡眠。

L"OCCITANE歐舒丹草本精萃舒潤枕邊噴霧

200元/100ml

純凈自然的味道可以幫助身心放鬆，

快速進入睡眠狀態。

This Works Deep Sleep天然美助眠枕頭噴霧

以市場價格為準

能夠增加睡眠深度，

幫助更快入睡，減少睡後疲憊感！

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