男人過了40，腎虛精力不足？早晚吃「它」，排毒養肝，腎氣十足

男人過了40，精力不足易失眠？早晚吃「它」，養胃護肝，安神助眠

對於男人來說，40歲其實是一個年齡的分水嶺，不管男人年輕的時候身體多麼健康，精力多麼的旺盛，但是過了40歲之後，身體里或多或少的還是會出現一些小病痛，尤其是對於我們有抽煙或者是喝酒習慣的男人來說，腸胃以及肝臟都會有一些毒素堆積在一起的，所以我們更需要保養自己，否則就可能出現精力不足，睡眠多夢的情況。

面對這樣的問題，我們第一是需要改善我們的飲食，第二是需要經常鍛煉！男人沒事的時候可以早晚吃些「它」，養胃護肝，安神有助眠！

多吃黑枸杞

我們男人一旦出現了精力不足的癥狀，那就會變得渾身無力而且幹什麼事情都提不起精神來，這其實是一種腎虛的表現！腎臟不好了，就會影響到我們肝臟的排毒，進而也會降低我們的免疫力！這時候用黑枸杞來泡水喝就是一種很不錯的選擇，因為枸杞中含有很多的花青素，有助於保護腎臟，排出肝毒，早上喝還能夠提高我們的精氣神哦！

多吃核桃

對於男性朋友來說，多吃一些核桃可不僅僅是促進腦部發育這麼簡單了，核桃可以補充我們身體機能，因為它裡面不管是包含了多種的維生素，還有著很多的微量元素以及鈣質！像是過了40歲的男人，很容易就有脫髮或是心血管疾病的問題出現，為核桃就能夠幫助我們保護血管不受傷害，並且有著提神安眠的作用！

菊花 蒲公英

我們過了40歲之後的男性，最好是養成一種喝茶的好習慣，比如說泡一些菊花和蒲公英喝就是一種很不錯的選擇！菊花有著安神養目的作用，能夠一笑的改善人們失眠多夢的作用，而且菊花還能夠清熱降肝火，本身男人到了中年之後，身體的解毒機能就會有一些降低，很容易肝火旺亂髮脾氣，多喝一些菊花茶就能夠緩解！而蒲公英跟菊花比起來，那是有過之無不及的，不僅能夠清熱解毒，還能夠消炎殺菌，清除血管中的垃圾，緩解肝毒，養胃護肝，安神助眠，好處多多哦！

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