血壓一路飆升，4個部位會生變，管好三個方面讓血壓穩穩的！

提到中老年人當前面臨的最大的困擾，我們首先想到的就是高血壓，高血壓確實已經越來越成為一種危害中老年人身體的健康危機了。

尤其是當血壓突然出現飆升後，身體各個部位會明顯的表現出異樣，大多數人都能及時感應到這些異樣。

對付高血壓，我們無法做到置之不理，會定期的服用藥物，只是效果卻可能只是控制，無法進行調理。

所以，我們還是要盡量在更多的方面做出改變，從而達到穩定高血壓的目的。

血壓一路飆升，四個部位會生變：

一、鼻血止不住

人不一定只是在美色的誘惑下，才會發生流鼻血的囧事，也會因為天氣乾燥、小打小鬧，鼻子突然流血。

只是在這些情況下，流血情況會比較輕，沒什麼大事，很容易就止血了。

但是如果是因為血壓太高出現的流鼻血，可能會一時止不住，情況嚴重的多。

當然是因為高血壓者，血管不太健康，彈性差，比較脆弱，一旦發病，血管破裂後出血當然嚴重的多。

二、頭痛眩暈

血壓一高，我們的頭部受到的影響是最大的，往往會產生嚴重的疼痛感。

當然不僅僅是頭痛，還會有眩暈的情況發生，特別是蹲下再起立時，會眼前突然一黑，狀況類似於貧血癥狀。

在頭痛眩暈的同時，一些情況比較嚴重的人，還會產生噁心、嘔吐感，提醒人們血壓高了，需要抓緊治療。

三、視力受損

如果血壓情況比較嚴重，甚至會牽連到眼睛，導致視力發生下降，視物變的模糊，甚至是眼底發現血跡。

對自己的身體比較關心的人，在發現眼睛出現此類情況時，需要及時測量血壓，並且就醫檢查，才最為恰當。

四、胸悶氣短

因為高血壓是一種終身性的慢性疾病，很多人患上高血壓，就是一輩子和高血壓作伴了。

平時會按時吃藥控制血壓，一旦有時忘記吃藥，血壓就會出現回升，如果時間太久了，心臟也會感受到不適。

一旦出現心臟肥大、心功能不全的情況，那麼高血壓者會時常感覺胸悶氣短、胸部憋悶、心慌心悸，還錯認為是心臟疾病。

控制血壓，從改變飲食做起：

其一：吃的更清淡

高血壓的出現，和自己現在的飲食習慣關係很大，如果不進行改變，不管做任何事，都於事無補。

通常滿足於口腹之慾的人，飲食上會偏向於高油、高鹽、高糖，以葷食為主，烹飪時更多的會選擇煎、烤、炸、燜等方式。

但是我們為了控制血壓，要盡量吃的清淡一點，調味料少放，多吃蔬菜、水果才行。

其二：攝入降壓食物

雖然引起血壓升高的食物，日常生活中只會多不會少，但是降低血壓的食物，也能經常見到。

洋蔥、菠菜、茄子、胡蘿蔔、芹菜、木耳、海帶等蔬菜經常吃，就能夠起到降低血壓的療效。

同時，生活中有一些茶飲，是利用幾種中藥小植物製成的，用來降壓，效果更加顯著。

青錢柳南山茶，採用葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米須、金花茶、辣木葉等六種食材，每天堅持喝2~3杯即可。

控制血壓，從正常作息做起：

首先，多活動

生命在於運動，總有人口口聲聲不愛運動，喜歡久坐不動，這其實是很危險的，不但脂肪、肥肉會找上門來，血壓也會驟然升高。

久坐不動習以為常的人，需要經常站起身來，活動肢體，讓血液循環恢復正常，血液進行合理的流動。

不必選擇強度太大的運動項目，以免引起突發腦中風，只要合理的運動，以慢跑、快走、跳繩、瑜伽為例，每天積極的進行就是好極了。

請一定要相信，運動了之後帶給我們的將是好身材、好樣貌、好氣色、好身體。

其次，多休息

一天之中，我們不僅需要工作，也需要休息，不但需要動，也需要靜，所以，在排除運動的時間，我們還要多給自己休息的時間。

當面對喧囂的世界、喧鬧的人群時，我們要做的就是自己靜下心來，做自己的事，用沉思冥想、閉目休息讓血壓穩穩的。

在睡覺這件事上保持高度的自律，身體感覺疲憊了，到了正常睡覺的時間了，就要準備洗漱，上床睡覺了。

如果真正的做到了勞逸結合，玩也玩好了，睡也睡夠了，對血壓的控制將會更加有效。

控制血壓，從堅持按摩做起：

1、按摩頭上的百會穴

血壓升高，容易引起頭部的各種不適，因此，我們找到頭頂上的一個穴位——百會穴。

經常按摩這個穴位，刺激這個穴位，能夠促進體內的血液流動，改善氣血的循環，達到降低血壓的效果。

百會穴位於我們的頭頂正中央，只要沿著兩隻耳朵到頭頂畫一條直線，沿著兩眉中央往頭頂畫一條直線，兩條線的交接點，就是百會穴了。

2、按摩手上的曲池穴

曲池穴同百會穴一樣，對血壓具有調理的作用，只要輕輕對其按揉，即可起到降血壓的效果。

想要找到曲池穴，需先將我們的手肘屈成90°角，在手肘的內側，一定會發現一條橫紋，橫紋外側的終點就是曲池穴。

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