濕氣不除，體重難減，聰明的胖子會吃5種食物，把濕氣吃光光！

女人的體重，從來都是一個禁忌的話題，對於自己真實的體重，女人要麼靠瞞，要麼靠騙，就是不願告訴別人。

可是，如果有一天有人告訴你，你胖不是自己的問題，而是濕氣造成的，會不會特別高興？

不要以為不可能，事實上很多女孩子根本就不胖，只是虛胖，用各種方法都減不掉肥，原因就在於不知道先去除濕氣。

虛胖的情況主要表現在身體的三個部位，分別是肚子、臀部、腿部。

一、肚子，變胖

通常來說，一個肥胖的人都有一個大肚子，不管是男人、女人，這個特徵是最典型的。

但如果全身上下，只有肚子這個部位比較肥胖，很可能只是虛胖，並不難消除，只是方法需要找對。

虛胖大多時候，都是因為體內濕氣重，氣血不足，代謝能力大大降低，於是腸胃的廢物、垃圾就很難排泄出去。

這些廢棄代謝物在腹部堆積起來，就會導致肚子越來越大，腹部隆起，形成人們所謂的啤酒肚、將軍肚。

二、臀部，變胖

過去，老一輩人都喜歡屁股大的女孩子，因為好生養，很多女性都是清一色的大屁股。

可是，現在以瘦為美，人們認為瘦人穿衣服更好看，更纖細苗條，所以髖骨大、屁股大，已經成為女性的一個難言的苦惱。

再加上人們久坐的時間變長了，很多人天天坐著，導致臀部越來越肥胖，濕氣更容易由此進入體內。

大量排泄不出去的濕氣也會傾向於在此處堆積，導致臀部肥胖難減，影響美觀。

三、大腿，變胖

身邊有一些朋友，個子高，體型瘦、臉又小，就是嫌棄自己的腿粗，的確有一些人是從腿開始發胖的。

不一定是因為脂肪在腿部發生了沉積，可能是因為體內的濕氣太多，水分代謝失常，無法完全排泄出去，於是腿部就積累了太多水濕了。

大腿、小腿在這樣的影響下，很容易表現出來虛胖和浮腫的癥狀，腿部會變的莫名其妙的粗大。

一旦身體形成了痰濕體質，腿部會受其影響，變的一天比一天肥胖起來。

學會健康的吃，把濕氣吃光光：

濕氣的存在，屬於一種病症，平時不管是用蒸汗、拔罐、按摩，還是用食療的方式，都要將其排出。

食療的方式會比較安全、健康，只需要在平時吃的食物中，選擇一些具有祛濕功效的食物，適量的食用即可。

一吃：紅豆

王維的詩中提到，紅豆生南國，紅豆產於南方，南方人經常用紅豆煮粥、制茶、熬湯食用。

紅豆的營養十分豐富，含有很多蛋白質、脂肪、糖類元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒之效。

中醫認為紅豆，性平，味甘，簡單的煮水喝，就能有利於身體排出大量的濕氣。

多吃紅豆，腸胃蠕動也能得以增強，便秘的情況也會有所改善，人體新陳代謝也能及早恢復。

二吃：薏米

薏米是紅豆的好搭檔，人們為了減肥、祛濕，會嘗試將適量的薏米和紅豆一起熬煮成紅豆薏米水。

薏米是利尿除濕的小能手，熬煮之前要多泡水，把薏米泡軟一些，更容易煮熟。

脾胃虛弱的人，也能通過薏米食療法，得到一定的改善，脾胃功能得到調節，自然能更好的運化水濕。

有些人或許不太喜歡薏米這種食物，但是為了能夠成功祛濕，最好家中常備一些。

三吃：燕麥

燕麥，是很多小姑娘的早餐，很多人不吃飯，就喜歡用燕麥代餐，以求達到減肥的效果。

當年我們宿舍裡面每個人的早餐都是燕麥片配蘇打餅乾，由此可見燕麥的受歡迎程度。

在沖泡燕麥時，還能加入水果、牛奶、酸奶等，或者把燕麥打成汁作為飲料。

吃一段時間之後，腸道潤滑了，排便通暢了，體內的垃圾、濕氣也能順利排泄出去，身體也瘦下來了。

學會健康的喝，也能把濕氣喝光光：

每天主動喝水，補充足夠的水分，促進身體的血液循環，即使體內濕氣重，也能利於廢水的排出。

喝下去的水，不會造成濕氣加重，只會給身體帶來更多的好處，幫助濕氣更有效的排出。

一喝：烏草根砂仁茶

烏草根、火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞，都是具有祛濕功效的食材。

利用這20種食材，按照比例即可製成烏草根砂仁茶，每天當成日常茶飲，白開水喝膩了，就喝點淡茶飲。

一天2~3杯烏草根梔砂仁茶，健脾養胃、利水消腫、祛濕排毒會更加持久有效。

二喝：苦瓜汁

苦瓜是市場上、每家的餐桌上最常見的食材之一，尤其是夏天，很多人都熱愛吃苦瓜。

苦瓜炒西芹，苦瓜炒肉、苦瓜炒雞蛋、涼拌苦瓜，一道道苦瓜做成的菜色，用來清熱解毒、清涼止渴再適合不過了。

當然，每天食用苦瓜，促進濕毒的排出，也可以達到清脂、減肥的目的。

最簡單的方法就是把苦瓜直接榨成汁，一天喝上一杯，能夠堅持喝一段時間，濕毒很快消除了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！