心動不如行動！看完這幾個跑步的好處，能夠讓你邁出第一步

說句實話，我們每個人都有一定的利己主義，就比方說吧，我們在做一件事情之前肯定會考慮到它給我們的回報，如果回報的夠多，那麼我們肯定願意去做，而且容易堅持下來！

其實跑步就是這樣的事情，如果你每天堅持跑步，你得到的回報遠比你付出的要多得多！現在很多朋友還沒有愛上跑步，那主要是因為他們還沒有看清跑步的好處！

其實你可以仔細想一想，你周邊有那麼多的人每天寧願犧牲掉早上睡覺的時間，晚上娛樂的時間去跑步，你說這其中沒有好處，誰信呢？所以看事情不能只看表面，要往深處想！

其實，跑步的好處有很多，最起碼減肥瘦身這一項就讓很多人心動不已，想要嘗試，畢竟，誰不願意想要美美的身材呢？所以我們得去跑步，得付出，你才能獲得！

心動不如行動！這幾個跑步的好處能夠讓你邁出跑步的第一步！今天我就來給大家講一講讓你心動的幾個好處，看了這幾個好處，你一定會動力澎湃，努力堅持跑步的！

1. 跟贅肉說拜拜

身上的贅肉有多討厭，我相信很多朋友都懂！腰上的贅肉，臉上的贅肉，手臂的贅肉，腿上的贅肉，屁股上的贅肉，這些贅肉讓我們的身材走樣，讓我們的身材盡毀，讓我們穿衣打扮非常的難看！

所以任何一個人都想和贅肉說拜拜！所以我們得去跑步，每天跑40分鐘，一個月瘦四五斤絕對沒問題，隨著時間的累加身體的贅肉就少了，身材會趨於完美！

2. 健康多了保障

有一句話說得好，最好的葯就是跑步，每天跑步半個多小時，每天堅持，你的身體一定會越變越好，最直觀的體現就是感冒發燒基本沒有了，身體素質快速的提升！

同時，隨著跑步時間的累加，你身體的各個部分都會出現積極的表現和提高，血管通了，內臟功能更好了，身體里的毒素少了，三高控制住了，頸椎腰椎疼的毛病也減輕很多！

3. 開朗的心情

人活著就是一個心情，心情好了，我們的身體都會變好，免疫力都會提高很多，而且心情好，你心裡的疾病也少了很多！有的人就比較抑鬱，天天煩躁，這樣你的身體會很差，而且人的精神也會崩潰！

跑步就可以讓我們擁有開朗的心情，為我們驅除那些不良的情緒，減少不快樂的因素，這樣你至少會積極樂觀，會有一顆向上的心，不容易有心理疾病，而且身體會更好！

4. 吃的盡興

如果你是一個有運動習慣的人，每天堅持跑步，那你的體質就一定會改善，你身體燃燒脂肪的能力會提升，吃下去的東西消化的快，不容易長胖，我相信這是很多人夢寐以求的！

而且經常跑步，你也可以吃的盡興，吃的東西多，那跑的也多，你也不會變胖，想吃就吃，這種感覺真的很爽！你再也不用擔心體重會反彈了！

5. 不容易變老

如果你每天都適度運動，那你變老的速度絕對會比別人慢很多，跑步確實有抗衰老的作用，能夠讓你臉上的皺紋更少，皮膚細胞的活力更好，皮膚水潤光澤，緊緻有彈性！

經常跑步，你會出汗，出汗就能排毒，皮膚細胞就更健康！經常跑步，血液流動也快，營養輸送更快，細胞也不容易衰老，而且你的筋骨，你的肌肉也不容易變老，30歲的人都能保持20歲小夥子的精神和體力！

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