這幾類媽媽做的事情很普通，養出的寶寶卻很聰明，看你做到沒

文|秘籍君

相信當了家長後，很多媽媽都希望自己的孩子能夠聰明，但具體孩子怎麼養才能聰明，卻沒有特別固定的方法。其實除了後天的各種早教之外，通過日常飲食讓寶寶的大腦發育得到足夠的營養，是讓大腦

的「底子」聰明的最佳辦法。

這幾類媽媽做的事情很日常很普通，養出的寶寶卻很聰明，看你做到沒。

孕期自身營養充足的媽媽

你知道寶寶的大腦是在什麼時候開始發育嗎？真相是——在精子和卵子結合成受精卵的那一刻。因此，媽媽們懷胎十月的時期，是寶寶大腦發育最快速的時期。科學家經過研究表明，胎兒神經系統的發育，其實是由孕期媽媽血液里的成分決定的。因此，孕期媽媽不管攝入什麼，這些物質就會被胎兒吸收，給大腦發育打基礎。

這一時期，如果媽媽不挑食不偏食，全面吃進各種食物，攝入的營養全面，就會對胎寶寶的大腦發育大有好處。在這裡有一種叫做omege-3脂肪酸的食物，就屬於能讓胎寶寶「變聰明」的食物。

omege-3脂肪酸的成份為DHA和EPA，在深海魚類、奇亞籽、亞麻籽和海藻中含量豐富。因此想要寶寶出生後更聰明，孕期就要多吃這些食物哦。

進行母乳餵養的媽媽

寶寶出生後，吃到的第一個「聰明食物」就是母乳。儘管商家宣傳奶粉中富含各種營養物質，但營養再豐富的奶粉也比不上母乳。尤其是母乳里含有健腦的DHA和ARA，它們是大腦進行生理活動的重要物質基礎，能讓大腦神經傳遞信息更快、更有效率，因而寶寶也就更聰明。

不僅如此，在進行母乳餵養時，媽媽還會和寶寶進行神態和表情上的有效交流。寶寶緊緊地盯著媽媽，跟媽媽交流的時間更多，受到的良性刺激就更多，大腦也會因此更聰明。

給寶寶吃「聰明食物」的媽媽

使寶寶變聰明的食物里，有這幾種營養元素。含omega-3的脂肪酸算一種，粥類、米糊等碳水化合物算一種，其它比如維生素C、葉酸、B族維生素等對大腦的發育也很重要。此外，還要在寶寶出生兩周後及時補充維生素D，促進寶寶身體對鈣的吸收。而鐵元素，在寶寶六個月要添加輔食時就需要重點補充了。平時可以通過製作豬肝粉、雞肝粉來給寶寶補鐵。

給寶寶吃有機食物、不常讓吃零食的媽媽

因為寶寶大腦尚未完全發育好，因此更容易受到化學物質、重金屬以及各種添加劑的影響。因此營養學家們建議，在寶寶出生後的前幾年裡，盡量給寶寶吃純天然的有機食品。如果這個要求很難達到，起碼要保證少吃零食，畢竟隨便拿起一個袋裝零食，裡面的配料就多達十幾種，而且多是化學合成物，令人擔憂。

以上這幾點，你都做到了嗎？

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