還在吃維C？這一款維生素更應該補！

隨著人們對維生素重要性的了解，維C好像成為了萬能的保健品。不管是感冒上火還是過敏，都會有人跟你說，來片維C吧。

但據外媒報道，維C的風潮已經有下降的趨勢，維生素D的銷量已經超過維C躍居第一。

我們都知道中國有句俗語叫做「曬太陽補鈣」，其實是因為在陽光下人體會合成維生素D，而維D與鈣是人體內密不可分的一對夥伴。

維生素D可以提高鈣的利用率，也被稱作鈣化醇，這對維持人牙齒、骨骼的健康很有幫助。

近年來，許多兒童佝僂病被發現其實是與缺乏維生素D有關。

佝僂病原本是維多利亞時代的常見的一種病症，在20世紀50年代已經幾乎被根除。但令人驚訝的是，從2006-2016年的十年里，這種病例的數量又開始飛速增長了起來。據調查，是由於兒童缺乏戶外運動，進而減少了暴露在陽光下的時間。

正常骨骼與佝僂病骨骼對比

正常骨骼與佝僂病骨骼對比。

老年人也需要維生素D，據了解它可以有效緩解骨骼的軟化，還可以預防骨折。

含有維生素D的食物種類並不多，它存在於動物肝臟、深海魚中。所以，若不想導致自身缺乏維生素D，多走出門曬太陽或者來一瓶補劑都是很好的選擇。

本文選題：真茹

本文編譯：柴郡貓琦琦

原文來源：dailymail

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