斷舍離，不只是扔東西而是讓思維清晰、人生輕盈

封面新聞記者 張傑

在物質豐富、信息爆炸的時代，人們容易混淆所需和所要。囤積物品，被其困擾，幾乎成為一種常見「病症」。大量的信息攝取，卻缺乏判斷，內心的精神空間，卻被擠壓得越來越小。要想活得清爽，取捨成為一種剛需。所以，當「斷舍離」出現，它迅速流行開來。

「斷舍離」至少包含了三重意思：斷=斷絕不需要的東西，舍=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。get到「斷舍離」精神之後，人們回頭審視自己家中的：過期雜誌，不用的餐具，沒穿過的衣服，心血來潮買回來的吉他，各種沒用完的化妝品，拉鏈壞掉的包包……這些都是斷舍離的重點對象。

「斷舍離」一詞最早出自日本雜物管理諮詢師山下英子。所謂雜物，就是英文的「clutter」，指沒用的破爛兒。雜物管理諮詢師就是幫助你收拾家裡破爛兒的人。而斷舍離呢？通俗地說，就是通過收拾家裡的破爛兒，也整理內心中的破爛兒，讓人生變得輕盈的方法。

左為山下英子

山下英子早在2001年就提出了「斷舍離」的概念。但「斷舍離」真正熱起來，還是2011年同名書的再版。這本書橫掃日本各大暢銷書榜。「斷舍離」一詞也成為當年的流行辭彙。2013年，「斷舍離」登陸中國內地，四本同名書密集出版，按時間順序依次是中信出版社的《知日·斷舍離》特刊、廣西科技出版社山下英子著的《斷舍離》（日文2009年版）、中信出版社山下英子著的《斷舍離》（日文2011年版），北京理工大學出版社川畑伸子著的《斷舍離》。2019年最近推出新版《斷舍離》，對老版內容進行了50%以上的更新換代，取代老版《斷舍離》《斷舍離·心靈篇》及《自在力》三本書，再次更新了斷舍離概念。

穿綠衣者為山下英子

匱乏、不足的弊端很容易理解，但混亂、過剩給我們帶來的負面影響，卻很多人都沒有意識到。所以，與不足帶來的焦慮相比，因過剩、混亂導致的迷茫、憂鬱才是更大的問題。 當把混沌不清的阻塞都清除，迷茫和憂鬱往往也就減輕了。這就是斷舍離的行動哲學。「斷舍離」哲學強調人要以自己而不是物品為主角，去思考什麼東西最適合現在的自己。不符合這兩個標準的東西，就淘汰或送人。但斷舍離又不是簡單地扔東西。除了家居物品整理，還可以用在身體上、心靈上。斷相等於減肥，舍是排毒，離是新陳代謝。山下英子說，斷舍離是以「整理」為入口，螺旋上升式地達到改變人生提升自我的理想目標。斷舍離是立足當下和自我，思考和物品之間的關係，並延伸到人際、婚戀、事業、家庭、時間等領域，清除閉塞感，用新陳代謝的方式來讓自己的思維變清晰，人生變得輕盈起來。

站立者為山下英子

或許有人會說，現在物質條件這麼好，總是斷舍離，總是精簡物品，是不是有點禁慾系？山下英子解釋說，斷舍離並不是禁慾，在物質豐盛的當下，我們應該好好去享受時代帶給我們的恩惠，但任何相遇都有一個必然的結果，那就是最終的最終還是要別離。東西也好，信息也好，人也好，和這些的相遇過程，都是很快樂的，但經過一段時間的享受，我們必然有一個階段要和它說再見。如果它還存在於我們的生活空間之中，更好的東西就無法進來。斷舍離是生活的新陳代謝，我們需要不斷地把適合我們的東西留下來，把不適合的東西推出去。就像我們說呼吸，只有我們先呼出去，你才會吸進來，這是一個本能的反應。斷舍離就是先「舍」出去，「只有先『舍』去，真正重要的東西才會呈現在你的眼前。」

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